产后如何食补

产后饮食：15个食补小秘诀

产后饮食很重要。在讲究科学选食的时候，新妈妈们最好了解一些饮食小技巧，这样才能吃到更有营养、更科学的食物。在这些信息中，婴儿馅饼边肖告诉新妈妈，分娩后的15种膳食补充剂。我们来看看具体内容。

1.猪肝适合早上和中午吃。

2.蛋黄中的铁对贫血产妇有效。

3.莲藕排骨汤可以治疗坐月子期间的贫血，莲藕可以缓解神经紧张。

4.扇贝可以稳定情绪，治疗产后抑郁症。

胡萝卜富含维生素A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

产后饮食:辅食15招

6.猪腰有强肾、促进体内新代谢、恢复子宫功能、治疗腰酸背痛的功效。

7.芝麻含钙高。多吃可以防止钙质流失和便秘。

8.猪蹄可以养血通乳，可以治疗产后缺乳症。

9.花生能养血止血，治疗贫血和出血性疾病，有滋补作用。

10.芹菜纤维含量高，多吃可以预防产妇便秘。

11.糯米味甘，补中益气，而红米是产妇的贵补。

12.黑豆富含植物性蛋白质和维生素A、B、C，还能改善脚气水肿、腹部和全身肌肉松弛。

13.海参是一种零胆固醇、高蛋白的食物，适合产后虚弱、消瘦、肾虚、水肿、黄疸者食用。

14.猪心有强心的作用。

15.亲亲鱼富含钙，适合产妇食用。