女人怀孕了吃东西吗？怀孕前怎样才能怀孕？现在提倡优生优育，现在生活普遍改善。一旦夫妇决定准备怀孕，这是一个家庭的事件。各种好东西汇集在一起。感觉小两口身体越强壮，怀孕越快，宝宝也越健康。但是，这样盲目的补充，未必能达到你想要的效果。
营养是要吃的，但只有说到点子上才管用。
叶酸是必须的
叶酸对宝宝的发育起着至关重要的作用，因为叶酸影响宝宝的大脑发育。如果缺乏叶酸，会导致大脑发育不全，甚至胎儿畸形。
钙、铁、锌维生素缺一不可
众所周知，钙是骨骼和牙齿的重要元素。如果缺乏，会给宝宝的发育带来不利影响。如果缺铁容易引起贫血，对母婴健康不利；如果宝宝缺少这种元素，不利于他们的大脑发育；虽然人体所需的维生素量很少，但它们对塑造健康的身体具有重要意义。
可以多吃水果
水果和果汁，尤其是每天吃≥3次的，可以大大缩短备孕时间，最奇妙的是还能达到美容养颜的效果。所以，放心大胆地吃水果吧。建议先看看水果的属性再吃，建议少吃凉性的水果。
备孕的饮食禁忌
咖啡和茶喝多了会损害卵子和精子的质量，所以严格控制用量非常重要；含糖饮料有文献报道，每天一杯会增加患糖尿病的风险，还会损害卵子质量，降低好孕几率；尽量不要吃汉堡包、可乐等油炸食品。
以上内容请仔细参考，不能作为诊疗依据！
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
