产后胸部下垂了怎么办

产后胸下垂了可以恢复吗 产后胸下垂了可以恢复吗

### 产后胸部下垂松弛怎么恢复正常

1。饮食疗法

妈妈可以多吃坚果，如核桃、花生、瓜子等。，可以增加维生素E的摄入，增强乳房组织的弹性，使其不易下垂。

另外，适当多吃些肉皮、猪蹄汤、木瓜、蜂蜜等食物也会有一定的好处。

2。做扩胸运动

产后妈妈们坚持做扩胸运动，可以让胸肌发达，让胸部慢慢凸显坚挺。

3。胸部按摩

坚持按摩胸部可以促进胸部血液循环，对下垂也有一定的改善作用。按摩时要以乳头为中心，每次顺时针向外旋转按摩不少于15分钟，两个乳房交替进行，不能偏向一侧乳房，否则容易变大变小。

4。穿合适的内衣

内衣可以从外部支撑乳房，缓解乳房压力，所以选择合适的内衣缓解乳房下垂很重要。你应该穿尺寸和材料都舒适的内衣，但不要太紧。

### 产后胸下垂是什么原因导致的

1。错误的喂食姿势

如果产后妈妈给宝宝喂奶时姿势不正确，宝宝一边喝奶一边不停地拉扯乳头，可能会导致乳房下垂。

2。穿着不合适的内衣

妈妈产后穿的内衣尺寸太小太紧会不舒服，但是太大也不好，起不到很好的支撑作用，乳房更容易下垂。

3。牛奶退回太快

有些产后妈妈用回奶药断奶，可以快速断奶，但同时也会导致乳腺组织快速减少，下垂严重。