### 产后胸部下垂松弛怎么恢复正常
1。饮食疗法
妈妈可以多吃坚果,如核桃、花生、瓜子等。,可以增加维生素E的摄入,增强乳房组织的弹性,使其不易下垂。
另外,适当多吃些肉皮、猪蹄汤、木瓜、蜂蜜等食物也会有一定的好处。
2。做扩胸运动
产后妈妈们坚持做扩胸运动,可以让胸肌发达,让胸部慢慢凸显坚挺。
3。胸部按摩
坚持按摩胸部可以促进胸部血液循环,对下垂也有一定的改善作用。按摩时要以乳头为中心,每次顺时针向外旋转按摩不少于15分钟,两个乳房交替进行,不能偏向一侧乳房,否则容易变大变小。
4。穿合适的内衣
内衣可以从外部支撑乳房,缓解乳房压力,所以选择合适的内衣缓解乳房下垂很重要。你应该穿尺寸和材料都舒适的内衣,但不要太紧。
### 产后胸下垂是什么原因导致的
1。错误的喂食姿势
如果产后妈妈给宝宝喂奶时姿势不正确,宝宝一边喝奶一边不停地拉扯乳头,可能会导致乳房下垂。
2。穿着不合适的内衣
妈妈产后穿的内衣尺寸太小太紧会不舒服,但是太大也不好,起不到很好的支撑作用,乳房更容易下垂。
3。牛奶退回太快
有些产后妈妈用回奶药断奶,可以快速断奶,但同时也会导致乳腺组织快速减少,下垂严重。
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