怎样算是胸下垂

怎么算胸下垂了 怎么算胸下垂了

如果要判断乳房是否下垂，就要看乳头的位置。因为正常情况下，乳头的水平位置在乳房下皱襞的上方(乳房下半部与腹部的交界处，更具体地说是乳房浅筋膜与筋膜系统的交界处)，如果发现乳头水平位置下移，则说明乳房下垂。

### 产后胸下垂的原因有哪些

1。错误的喂食姿势

如果产后妈妈给宝宝喂奶时姿势不正确，宝宝一边喝奶一边不停地拉扯乳头，可能会导致乳房下垂。

2。穿着不合适的内衣

妈妈产后穿的内衣尺寸太小太紧会不舒服，但是太大也不好，起不到很好的支撑作用，乳房更容易下垂。

3。牛奶退回太快

有些产后妈妈用回奶药断奶，可以快速断奶，但同时也会导致乳腺组织快速减少，下垂严重。

### 产后胸下垂怎么做可以恢复

1。饮食疗法

妈妈可以多吃坚果，如核桃、花生、瓜子等。，可以增加维生素E的摄入，增强乳房组织的弹性，使其不易下垂。

另外，适当多吃些肉皮、猪蹄汤、木瓜、蜂蜜等食物也会有一定的好处。

2。做扩胸运动

产后妈妈坚持做扩胸运动，可以让胸肌发达，让胸部慢慢变得突出坚挺。

3。胸部按摩

坚持按摩胸部可以促进胸部血液循环，对下垂也有一定的改善作用。按摩时要以乳头为中心，每次顺时针向外旋转按摩不少于15分钟，两个乳房交替进行，不能偏向一侧乳房，否则容易变大变小。

4。穿合适的内衣

内衣可以从外部支撑乳房，缓解乳房压力，所以选择合适的内衣缓解乳房下垂很重要。你应该穿尺寸和材料都舒适的内衣，但不要太紧。