孕妇吃桑葚的好处 这些好处孕妇须知

孕妇吃桑葚的好处这些好处孕妇须知 补充营养

桑葚营养价值丰富，比苹果高5倍，特别是含有大量的维生素和活性蛋白质，对孕妇非常有益。

### 健胃、促消化

桑椹中含有脂肪酸、苹果酸等。，可以促进蛋白质和淀粉的消化。对于食欲不振的孕妇，尤其是刚怀孕的孕妇，是非常好的开胃菜。

### 美容乌发

桑葚含有大量的维生素C、果酸、乌发等。它可以改善血液循环，保持皮肤健康。特别适合爱美的孕妇，还有乌发的功效。

### 提高免疫力和抵抗力

怀孕期间，女性身体抵抗力和免疫力较弱，而桑葚中的优质营养也能增强孕妇的抵抗力和免疫力，让她们远离病毒。

### 孕妇吃桑葚注意事项

虽然孕妇吃桑葚有很多好处，但是准妈妈也要注意以下事项:

1。桑葚性寒，孕妇不宜多吃。应该控制在每天10粒以下。

2。孕妇不宜吃未成熟的桑葚。

3。吃质量好的桑葚。建议选择饱满、颗粒粗、没有水分、比较结实的桑葚。颜色更深，味道更甜，但是里面的生桑葚不适合吃，因为是染色的，不安全。

4。孕妇吃桑葚前一定要清洗干净，因为桑葚表示不平整，缝隙中容易藏脏东西。建议用自来水连续冲洗表面几分钟，然后用淘米水浸泡15分钟左右，再用清水冲洗干净。