你摄入的咖啡因是否超量？孕妇可以喝咖啡吗？

你摄入的咖啡因是否超量？孕妇可以喝咖啡吗？

生活中，很多人都有喝咖啡的习惯。那么，你是不是无意识地摄入了过多的咖啡因？孕妇可以喝咖啡吗？让我们来看看！

一、脱咖啡因

咖啡因是一种甲基嘌呤生物碱，提取自咖啡豆、茶叶、可乐果、瓜拉那、可可豆等。也可以人工合成。咖啡因不仅存在于咖啡中，还存在于茶、巧克力、可乐等食物和特殊用途的饮料(运动、能量饮料，添加咖啡因)以及一些药物中。

咖啡因可谓是一把“双刃剑”。少则有益(增强记忆力、缓解疲劳、控制体重、改善肝功能等。)，而更多的是不利的(焦虑、烦躁、失眠、消化不良、“咖啡因中毒”等。)，而孕妇、乳母、婴幼儿、儿童和青少年更易受其影响。

二。每天服用多少是安全的？

建议孕妇和哺乳期的母亲每天摄入咖啡因不超过200mg，这对母亲和婴儿都是安全的，而其他健康的成年女性每天不应超过400mg 。因为孩子的神经系统还没有发育完全，对咖啡因比较敏感，所以不要超过安全限量。

三。孕妇可以喝咖啡吗？

对于孕妇来说，咖啡并不是一种合适的饮料。

咖啡的主要成分是咖啡因、可乐碱等生物碱，是兴奋中枢神经系统的药物；

孕妇大量饮用咖啡后，其中所含的咖啡因会刺激孕妇，可使其心跳加快、血压升高、头晕、恶心等。另外，摄入过多的咖啡因可能会影响胎儿大脑、心脏、肝脏等重要器官的发育，所以孕妇还是少喝咖啡为好。