经期最好不要喝咖啡。即使有，也要少量服用。
咖啡摄入过多的坏处:
1。月经前和月经期间喝咖啡会引起乳房疼痛、焦虑、烦躁和情绪不稳定，而且会消耗体内维生素B的储存，从而破坏碳水化合物的代谢。
2。咖啡中含有的咖啡因是一种刺激性物质，容易刺激神经和心血管系统，可能导致月经疼痛、经期延长、经血过多。
3。经期喝咖啡会增加体内女性激素，加重一些妇科疾病，如子宫内膜异位症、乳房肿胀等，甚至影响生育。经期喝咖啡会明显增加体内女性激素，影响卵巢内的卵子数量，使卵巢老化，加速人体一切机能的老化。
### 月经期间能喝咖啡吗-月经期间少量喝咖啡的好处
1。咖啡含有更多的咖啡因。月经来了，身体的内环境会发生一定程度的变化。这时候少量的咖啡因可以缓解女生经期的不适。
2。咖啡因可以刺激中枢神经系统和肌肉，因此可以提神醒脑，增强思维能力，恢复肌肉的疲劳。作用于心血管系统，可改善心脏功能，舒张血管，促进血液循环。
### 月经期间能喝咖啡吗-月经期间喝咖啡的注意事项
1。避免空肚饮
最好在早餐和午餐后喝咖啡，因为它可以促进胃的蠕动，帮助消化，分解你吃进去的高热量高脂肪食物，减少空肚咖啡对胃的刺激。
2。注意补钙
咖啡中的咖啡因会阻碍钙的吸收，长期饮用会引起骨质疏松等疾病。有喝咖啡习惯的人，每天至少喝一杯牛奶，或酌情多吃含钙食物。
3。酒后不宜喝咖啡
酒精对脑、心、肝、肾等组织有一定的毒性作用。如果酒后喝咖啡，会火上浇油，加重酒精对人体的伤害，其危害作用比单纯饮酒多很多倍。
4。喝少糖的咖啡
咖啡是一种高热量饮料。如果你在咖啡中喝太多的糖，它会使卡路里加倍。长期喝这种咖啡容易使人发胖。
### 月经期间能喝咖啡吗-月经期间饮食注意事项
饮食禁忌
1。月经期会流失一部分血液。因此，含蛋白质和铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、蛋类、奶类等。，需要在月经期后期补充。
2。经期要吃营养丰富、易消化的食物，有利于营养的补充。多喝水，多吃蔬菜，可以保持大便通畅，也可以减少盆腔充血。
3。月经初期，女性经常感到腰痛，不想吃东西。此时宜多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、糯米粥等。
4。月经前一周的饮食要清淡、易消化、有营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，添加绿叶蔬菜、水果，多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。
避免吃食物
1。辛辣冷食
辛辣生冷食物刺激性强，容易引起盆腔血管收缩，导致月经量过少，甚至突然停止。此外，烟酒等刺激性物质也会对月经产生一定影响。如果不注意避免，长此以往就会出现痛经或者月经失调。
2、碳酸饮料
汽水等饮料大多含有磷酸盐，会与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。另外，多喝汽水会中和汽水中的碳酸氢钠和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
3、咸的食物
女性在月经前应避免过咸的食物。因为过咸的食物会增加体内盐分和水分的储存，在月经来潮前，孕酮增加，容易出现水肿、头痛等现象。
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