产后食谱大全家常菜

推荐3款产后调养食谱

分娩让新妈妈们耗尽了大量的精力和体力。所以，新妈妈们产后一定要调养。最好的方法是在饮食上进行科学调养。本信息将为新妈妈推荐3个产后调养食谱，供参考。

一:黄蘑炖鸡

材料:鸡1只干净，黄蘑少许，油菜少许。

调料，味精，花椒水，高汤，姜，葱，大料，植物油。

工作方法

1.鸡肉洗净，切成丁；黄蘑菇洗净，用手撕大的；油菜洗净，切段。

推荐3个产后调养食谱

2.锅中水烧开后，将黄蘑放入沸水中焯一下，捞出，沥干水分；锅里的水烧开，把鸡块烫一下，捞出，沥干水分。

3.锅中放少量油烧热，放入葱段、姜片煸炒，放入高汤，放入鸡块、黄蘑、花椒水、大料、盐，烧开后放在小火上。鸡肉炖好后，加入蔬菜和味精，再炖2~3分钟。取出大料、葱、姜片，放入碗中。

温馨提示

　　黄蘑含蛋白质、脂肪、糖类、多种氨基酸和多种微量元素以及维生素，而鸡肉补益五脏，非常适合产后妇女食用。12