月经期间吃什么水果好减肥_备孕

月经期间吃什么水果好 月经期间吃什么水果好：苹果

苹果味酸平淡，含有鞣酸、有机酸、果胶、纤维等。，并含有大量的营养物质，如纤维素、矿物质、脂肪、糖、胡萝卜素、钾、锌等。可以止泻通便，对于经期常见的便秘非常有效。

建议:女性经期早餐后吃一个苹果，预防低血糖。

注意事项:体质虚弱、经常痛经的女性不宜过多食用。

### 月经期间吃什么水果好：樱桃

樱桃含铁量很高。经期多吃樱桃，可以弥补经期铁的流失，加速血红蛋白的再生，强身健体，预防经期轻微贫血的症状。而且樱桃可以激活消化系统，排除体内湿气，有益健康。

注意:樱桃吃多了容易铁中毒，需要控制食欲。

### 月经期间吃什么水果好：榴莲

作为水果之王，产于热带的榴莲也是经期的保健品。榴莲——热果能驱散体内寒气，适合寒性体质和痛经的人食用。

注意:榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体发热。

### 月经期间吃什么水果好：红枣

大枣含有丰富的铁、维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的基本微量元素。容易被人体消化吸收，经常使用可以缓解经血过多引起的贫血和体虚。

除此之外，红枣还有很强的镇静作用，有助于睡眠，对神经衰弱、经期烦躁等症状也有显著效果。

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