室外空空气污染
冬季空气中二氧化硫浓度空高于其他季节。二氧化硫常通过呼吸道进入人体，溶解在人体血液和其他粘稠液体中。长期过量吸入空气体中的二氧化硫，可能引起人体细胞遗传基因和染色体异常，导致胎儿畸形。另外，婴儿在头三个月是敏感和脆弱的。所以冬季怀孕，胎儿缺陷率会比其他季节略高。
对策:虽然冬季污染比其他季节重，但仍应加强户外运动。只要随时关注空气指数的变化，在空气质量允许的情况下做户外运动即可。室内封闭的环境不利于怀孕，选择合适的运动时间尤为重要。人类的活动是由“生物钟”控制的。按照“生物钟”规律安排运动时间，更有利于身体健康。冬天健身下午14:00-19:00比较理想。此时室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，容易兴奋，更容易进入运动状态。同时，要选择较好的绿色公园和绿地进行锻炼。
室内空空气污染
冬天因为天气寒冷，人们减少户外活动，大部分时间都待在有暖气或空的房子里。如果门窗紧闭，不及时换气，妈咪不允许吸入一氧化碳、二氧化碳、可吸入颗粒物的概率会大大增加。冬季室内空空气干燥，漂浮在空空气中的细菌、病毒也增加了吸附在人体上的概率。
对策:冬天可以每天开窗1~2次，分别在上午9~10点和下午2~3点。这个时间段可以避开早晚高污染时间段，每次大约半小时到一小时。要解决室内干燥的问题，可以用加湿器，或者在家里放几盆水。对于污染严重的城市，建议室内安装空气体净化器！
装修材料
家庭和办公室装修及工作场所的各种油漆、涂料、粘合剂释放的苯可能会影响准妈妈的健康。苯污染包括毒性较大的纯苯和甲苯，以及毒性较小的二甲苯。添加了苯系溶剂的油漆会散发出芳香气味，容易让人失去警惕，悄悄中毒。装修材料和家具中各种人造板的游离甲醛不仅是一种可疑的致癌物，还可能引起月经紊乱和月经不调。
对策:尽量使用符合国家标准、污染少的装修材料。选择有绿色标志的装修公司，签订装修合同时注明室内环境要求。装修后不宜立即入住，最好选择在装修后3至6个月内入住的安全时间，这样有利于装修材料深层有机溶剂的挥发。可以在屋内放置常春藤、苏铁、玫瑰、龙舌兰等能吸收苯和甲醛的植物。
噪音
研究表明，高强度噪声会损伤听力，对神经、心血管、内分泌、消化等系统以及视觉和智力都有不同程度的影响。特别是在内分泌方面，强噪声可能导致甲亢，从而导致肾上腺皮质功能增强，基础代谢率增加，性功能障碍，月经紊乱等。，进而影响生殖功能。对于准爸爸来说，长期生活在70-80分贝的噪音中，往往会削弱性功能；生活在90分贝以上的环境中，性功能很容易紊乱。更高的噪音可能会导致精液不液化或射精。
对策:怀孕期间，夫妻双方应尽量避免噪音环境，多去卡拉ok、音乐厅、酒吧等高频环境。如果环境噪音无法避免，加强个人防护，如佩戴护耳器或耳塞。使用耳机时避免长时间高音量。
食品安全
长期食用一些添加了亚硝酸盐、防腐剂或色素的食物，可能会导致精子数量和质量下降。此外，科学家发现，近几十年来，男性精子数量的减少与一些减少睾丸体积的化学物质有关。这些物质广泛用于制作奶瓶、易拉罐、食品包装袋等的内壁涂层。
对策:注意鉴别防腐剂。如果配料中含有山梨酸钾、亚硝酸盐、苯甲酸、壳聚糖，说明食品中含有防腐剂。比如方便面、饼干、黑木耳等水分含量低的食品和罐头、蜜饯、蜂蜜等高糖食品，可以不含防腐剂。如果配料中含有合成苋菜红、胭脂红、柠檬黄，说明食品中含有合成色素。另外，过期食品、隔夜食品尽量少吃。
二手烟
被迫吸二手烟有害健康，更何况是准备怀孕的准妈妈。香烟中含有的尼古丁会产生一氧化碳，严重影响婴儿日后的生长发育。备孕期间长期接触二手烟，可能导致婴儿出生体重低，甚至流产，还可能导致激素系统紊乱，严重者可能导致不孕。
对策:如果无法避免接触二手烟，有一些方法可以解决二手烟带来的问题。开窗通风，用湿毛巾蘸醋扫房间，能快速消除烟味。可以用喷雾加点醋，在房间里喷几下就能快速消除烟味。当然，无论什么方法都比远离二手烟更彻底。向周围的人说明你的情况，他们会体谅你的。
高温
高温不利于备孕，主要是因为处于高温环境会杀死男性精子。人体的核心温度，即通过直肠测得的体温为37℃，而睾丸的温度比核心温度低2℃-3℃。睾丸通过男性阴囊的收缩和舒张，使精子发育的最适温度保持在35℃左右，温度过高对精子发育不利。温度过高可使精子数量减少，活动力下降，精子形态异常，并诱导生殖细胞凋亡。
对策:虽然桑拿对精子的伤害是可逆的，精子停止一周后才会恢复原来的活性，但还是要提醒准爸爸们在备孕期间减少桑拿的次数。此外，坐姿不当、久坐、紧身裤等。会导致阴囊温度过高。总之精子容易受伤，不要加热。
宠物
现在很多人都喜欢养猫或者狗当宠物，宠物甚至成为家庭的一部分。但是家里的宠物可能是弓形虫的携带者，隐藏在里面的细菌和病毒也有可能传染给准妈妈。所以养宠物不注意预防会影响怀孕。
对策:孕期体检。主要体检是风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫感染、单纯疱疹病毒感染。孕期不允许与宠物相处的妈妈要注意科学，不要与宠物过于亲密，注意清洁，不要接触宠物的食物和粪便，定期给宠物打疫苗。
化学品
孕期最好不要烫发、染发，少用化妆品。铅化合物能使颜色更持久，广泛用于口红、指甲油、眼影、粉饼、染发剂中，并通过皮肤进入人体。此外，普通化妆品可能含有酒精、重金属、激素、矿物油等。，可能会伤害女性皮肤。更何况化妆品中的化学成分可能会导致女性血液中铅含量超标，宝宝的健康与母亲血液中的铅含量密切相关。
对策:如果工作需要化妆，选择专门为孕妇设计的化妆品。
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