孕妈吃饭后，这件事万万做不得！

孕妈吃饭后，这件事万万做不得！

十月对孕妇来说是个关键时期。准妈妈的一举一动都会和胎儿的健康息息相关。不仅要多注意饮食起居，就连饭后的一些不良习惯也要及时改变。

孕妇的饮食是一个关键问题，很多人只关注饮食，忽略了孕妇饭后的一些注意事项。

有些事情是孕妇吃完饭不应该做的。也许人们不会太在意这些问题，但在这样的关键时期如果不多加注意，就会影响孕妇的身体，甚至胎儿的孕育。

饭后坏习惯#1:饭后运动

饭后食物还没有消化，全部堆积在胃里。如果此时运动，容易导致胃痉挛，还可能引起呕吐、腹泻，甚至有流产的风险。所以孕妈妈不要饭后马上运动！

当然这里的运动主要是指一些瑜伽或者其他激烈的运动。饭后，孕妇应该选择散步，既健康又安全，还能帮助肠胃消化。

坏习惯二饭后:立即吃水果

怀孕期间，准妈妈需要多吃新鲜的水果和蔬菜来补充营养，但是吃水果的时候也要把握好时间。饭后不宜立即吃水果。

所以饭后休息一会儿，再吃水果。

坏习惯三饭后:立即躺下休息

饭后立即躺下也是大忌。食物还没有消化。躺着休息会导致孕妇肠胃不适，消化不良，身体不适。

坏习惯四饭后:喝水或者马上喝

准妈妈饭后马上喝液体，会严重增加孕妇胃的负担，引起肠胃不适。严重时还会影响胎儿健康，甚至造成流产。所以孕妈妈一定要记住，饭后不要马上喝水或饮料，饭前半小时喝比较合适。

为了保护胎儿的健康发育，孕期要注意各种生活细节和饮食习惯，保持良好的生活习惯。如果有一些不良习惯，就要改变，鼓励他们为胎儿的健康提供最好的环境。

坏习惯五饭后:马上洗澡

很多人喜欢吃完饭马上洗澡，认为这是一件很舒服的事情。但是这种做法不好，会对她们的身体造成一定的伤害，因为饭后洗澡不利于食物的消化，会对孕妇的身体造成消化问题，甚至休克。