孕期如何吃能帮助准妈妈消除水肿？

孕期如何吃能帮助准妈妈消除水肿？

很多准妈妈在孕期经常会出现下肢水肿的情况。我们总是把所有的精力放在如何遇到一个健康的宝宝上，往往忽略了自己的健康。面对脚逐渐肿起来的尴尬局面，你该怎么办？

如果准妈妈注意饮食，有助于消除水肿。

水肿孕妇不宜食用的食物

1。咸的食物

出现水肿的时候就要开始注意饮食了，吃清淡的食物，不要吃太咸的食物，尤其是你贪吃的咸菜。

2。不易消化，容易引起胀气的食物

油炸食物不易消化，容易引起胀气的食物容易导致腹胀，导致血液循环不畅，进而加重水肿。

准妈妈应该多吃的食物

1。富含蛋白质的食物

鲫鱼是一种淡水鱼，益脾胃，平五脏，利湿，能消除水肿。鲫鱼是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物。经常食用可以增加准妈妈血液中蛋白质的含量，提高血液的渗透压，调整体内水分分布，使组织中的水分回流到血液循环中，从而达到消除水肿的目的。鲤鱼也有同样的效果。准妈妈可以多吃点，不仅可以消除水肿，还有助于宝宝的大脑发育。

2。冬瓜

冬瓜具有清热泻火、利水渗湿、清热解暑的功效。能提供丰富的营养物质和无机盐，不仅能使胎儿变轻，还有助于消除水肿。妈妈怀孕期间可以经常吃。

素菜茄子、红枣鸡蛋汤、红烧猪蹄、香菇炒花、红烧鲤鱼、鲫鱼汤、红豆饭、豆腐鲤鱼汤、鲜菇豆腐汤...这些都可以帮助准妈妈消除水肿，味道也更清淡可口。

3。水果

水果含有多种维生素和微量元素，能提高身体抵抗力，促进新陈代谢，同时具有利尿的作用。

随着肚子里的宝宝越来越大，导致子宫压迫下肢经络，从而导致肚子。要消除水肿，睡觉的时候最好把脚翘起来。左侧睡可以在脚上敷热水袋。

准妈妈要多注意产前检查，监测血压和尿常规，不可忽视。

提示:

如果准妈妈双脚轻度水肿，没有高血压、尿白等症状，就不需要特别治疗。一般宝宝出生后水肿会自行消失。