如何科学坐好月子

产后坐月子的3大保健秘诀

产后坐月子对每个新妈妈来说都是非常重要的。所以新妈妈一定要做好各种保健工作。在这里，婴儿馅饼边肖告诉新妈妈们，她们必须注意以下三个产后坐月子的保健提示。注意这三项，会让身体恢复的更快。

小贴士1。一定要吃好，休息好。

由于分娩会给产妇造成极度的身心疲劳，所以产后第一件事就是让产妇好好睡一觉，家属不要轻易打扰她。睡觉后要吃一些有营养易消化的食物，多喝水。子曰而且母乳喂养应该吃高营养、高热量、易消化的食物，这样才能促进身体的快速恢复，保证奶水充足。

产后坐月子的3个健康小贴士

小贴士2。尽可能早地起床。

正常情况下，经阴道顺产的产妇，第二天就要下床走动，不仅有利于产后体力恢复，增加食欲，而且有利于子宫收缩，促进恶露排出，子宫恢复。但要注意不要着凉，避免冷风直吹。也可以在医护人员的指导下每天做一些简单的运动或者产后体操，有助于恢复和保持良好的身材。一周后，产妇可以做一些轻微的家务，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长。主要目的是锻炼身体，不要觉得累，也不要干重体力活，否则容易诱发子宫出血和子宫脱垂。

小贴士3。特别注意个人卫生。

子曰产妇会阴部分泌物多，应每天用温水或1:5000高锰酸钾溶液清洗会阴部。经常更换会阴垫，保持会阴清洁干燥。因为出汗，要勤洗头洗脚，勤换内裤，保持皮肤清洁。宜淋浴，防止脏水流入阴道引起感染。产妇坐月子这期间你吃的东西多，吃的次数也多。如果不注意刷牙，很容易在口腔内滋生细菌，引发口腔疾病。过去，许多女性盲目相信照常-我坐月子时不能刷牙，结果是Sit一次子曰弄坏了一颗牙。产妇每天要刷牙一到两次，可以用软毛牙刷轻轻刷。每次吃完都要用温开水。房间要经常通风，室内温度不能太高，也不能忽高忽低。传统的关闭门窗，随时给产妇盖上厚厚的被子的做法是非常危险和有害的，尤其是在夏天，很容易造成产妇中暑。