宝妈，你最大的毛病就是太不注意休息了！

宝妈，你最大的毛病就是太不注意休息了！

如果你不再是准妈妈，而是已经就业的宝妈，你应该能深刻体会到，我的建议绝对是金玉良言。

有了孩子，世界就会天翻地覆，悠闲的时光一去不复返。

你必须全天候待命。你白天盯着的，晚上梦到的，手里忙着的，脑子里想的，都是你的宝贝。

婴儿会带走大人所有的长按。一切都围绕着孩子。在你忙碌的生活中，你似乎不再是你自己了。你只是孩子的母亲。

前几天有个朋友分享了她和橘子君在后台的感受。她说，我家宝宝六个月了，吃饭睡觉都很好。日常家务不是不能承受，但是为什么我总觉得好累？希望橘子能分享一些经验，让自己变得更强！

这个可怜的妈妈，为什么要这么完美的自责呢？每天脱离人群，面对一个不会说话不会交流的宝宝，时刻紧张，时刻处理各种突发状况，日复一日做着枯燥重复的工作，是多么孤独的生活？

即使身体上能承受，思想上也会不堪重负。

孩子的妈妈也是人，需要倾诉和倾听的人，需要关心和体贴的人，需要个人空的房间，需要呼吸的人！

你有多久没穿上漂亮的衣服对着镜子来回看自己了？

你有多久没有在午后温暖的阳光下悠闲地翻开一本书了？

上一次你和你最好的朋友在享受美食的同时畅快的海上聊天已经过去多久了？

你有多久没和老公依偎在一起边吃零食边看电影了？

你太累了，太忙了，没时间去想是不是太久没有享受到过去那种平常的快乐了。

一项数据调查显示，养孩子其实并不是一件快乐的事情。反而养孩子对生活有负面影响。它比花时间面对孩子、吃饭、锻炼、购物或看电视更让人快乐。

毋庸置疑，我们都爱孩子，但我们不得不承认，抚养孩子并不能带来多少快乐，尤其是照顾一个无法有效沟通、生活不能自理的婴幼儿。可以说是身心俱疲，疲惫不堪。这也是父母爱的伟大之处。

孩子妈妈作为照顾宝宝的主力军，即使每天的工作看起来不是很繁重，但是如果日复一日这样下去，被孩子捆住手脚，远离自由和快乐，真的会很压抑。

这个时候她需要的不是:“当妈妈好辛苦！加油！有个大孩子真好。”这种鼓励不咸不淡。

她需要的是一段时间，可以离开孩子，脱离巨大的压力和长期的神经紧张一会儿，休息恢复，就像一个人在水下憋气太久，需要浮上来换换空气。

就算什么都不做，只是坐在公园的长椅上，看两个小时斑驳的树影，也会对身心大有裨益。

在欧美，很多有孩子的夫妻都会有这种意识。每周他们都会安排一个晚上把孩子交给保姆或者爷爷奶奶照顾，夫妻二人出去约会。放松点。

但在中国，妈妈们喘口气的唯一机会可能只有蹲着的时候。我感到不安和内疚，因为我必须把我的孩子交给老人出去一次。

辛苦的中国妈妈们，不要再勉强自己了。你有必要时不时放松一下，感受一些小幸运，唤起你对生活的热爱，给疲惫的心灵充电。只有身心健康，精力充沛，才能做一个有爱心有耐心的妈妈！

橘子经常会收到一些焦虑的信息，表示宝宝的作息规律或者睡眠习惯不好，自己也知道需要改变，但是就是改变不了，因为改变坏习惯是一个需要不断努力的过程。很多妈妈在平时照顾宝宝的过程中已经耗尽了自己有限的意志力，已经没有什么可以做出改变的了，只好得过且过，维持现状。越是累，越是改不了。他们越是改变不了，就越累。这是一个恶性循环。最后精神崩溃，家庭关系紧张。

所以，橘子君在此真诚的建议各位宝妈们，注意自己的身心健康，不要被那些歌颂母爱的鸡汤所欺骗。他们认为做母亲就得伟大无私，自己也没有底线切出空自己，即使已经不开心，也还是要强迫自己继续下去。

一定要找时间定期给孩子留几个小时，为自己的灵魂提供给养。

只有妈妈身心健康，宝宝才会得到更多的耐心和关爱，整个家庭关系才会健康发展。有一句英语谚语“幸福的妻子，幸福的生活”是这样说的。

你的幸福很重要。别再责怪自己离开了孩子。

你很重要，值得自己去爱！