孕妇夏季游泳要注意什么问题？

孕妇夏季游泳要注意什么问题？ 孕妈游泳的好处：1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。

2。可以减少胎儿对直肠的压迫，促进骨盆血液回流，消除淤血现象，有助于预防便秘、下肢水肿、静脉曲张。

3、增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。 4、经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。

5。孕妇在水中的体位变化，有利于纠正胎位，促进自然分娩。

6。游泳时，所有肌肉都参与活动；再加上水对皮肤和血管的“按摩”，可以促进血液循环旺盛，不仅增强孕妇体质，还有利于胎儿发育。

7、游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用，还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3，这种维生素可促进钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育。 8、可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。 10、经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。 孕妇夏季游泳准备工作和适宜条件1、水温最好能够保持在30℃(85T)左右，一方面在这种水温下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲劳，另一方面，这样的水温也不会因为太热，而使你体温升高。如果水温在28℃以下，会使子宫紧张，可能导致早产或流产。游泳时，要选择子宫不易紧张的时间(上午10点至下午2点)，如果水温太高，会有疲倦感。 2、并非每个孕妇都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必须先量血压和脉搏，以及做各种检查。合格的人在水温29—31℃、并有专门教练的条件下，才能下水游泳。

3。孕妇要选择正确合理的时间进行游泳练习。最佳游泳时间在怀孕5-7个月，因为此时胎儿稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。孕晚期应停止游泳，避免羊水过早破裂和感染。

4、孕妇应该选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解腰痛;另外，训练时不宜剧烈动作，避免劳累。 5、选择卫生条件良好的游泳训练场地，并且有专职医务人员在场。一方面起到心理安慰的作用，另一方面，如果万一发生什么意外，专职医务人员会立即就地采取措施。国外有一些孕妇游泳训练学校，帮助孕妇进行运动。

6。为了避免入水前或入水后滑倒，最好穿防滑拖鞋，到了泳池就脱，或者出水后马上脱。

7。不要过度伸展你的关节。由于水中的浮力，你经常会在不知不觉中过度伸展关节。

8、不可潜水。怀孕后身体状况与孕前大不相同，孕妈不可盲目相信自己的身体状况，以免发生溺水的危险事件。 9、如果天气许可的话，尽量选室外的游泳池。这样，你不会被氯气的味道刺激到，而造成不适。当然，目前最新的泳池过滤系统，是用杀菌力更强、而且无味的臭氧来替代氯气。如果你能够选到这样的泳池，就没有什么好担心的。 10、不论在游泳前还是游泳后，都要记得补充水分或果汁，就像做其他运动一样。因为，游泳也是一种运动，尽管四周都是水，还是有可能会有脱水状况的发生。如果你有一次游好几趟的习惯，你最好随时做脉搏测量或了解讲话速度，以确定自己是否已经运动过量。许多人到了水里后，都不太知道自己体能的状况，如果经过测量之后，发现自己已经有运动过量的现象，你就应该减缓运动量或者干脆到岸上休息一下。 游泳注意事项不要潜入水中。潜水可能给腹部造成过分的冲击，整个孕期都应避免挤压和震动腹部的运动;

不要脚朝下跳进池子里。脚朝下潜水容易导致水进入阴道，引起感染，潜水容易冲击腹部。慢慢地让你的身体进入水中。

游泳时，要有人在边上或岸边进行监护。

运动时间不宜过长。运动后感觉太累为宜。

请不要穿着湿游泳衣到处乱坐，不要借用或租用游泳衣游泳。细菌也喜欢阳光、沙滩和水，越热越潮湿，细菌繁殖得越快。如果穿着湿游泳衣到处乱坐，细菌容易侵入阴道繁殖，引起阴道炎。 游泳以后一定要将身体冲洗干净，但蒸气浴则应禁止。

立即排尿可以预防阴道炎。

将氯霉素眼药水滴在眼睛上，防止眼睛感染病菌。

游泳后体表温度降低，要注意保暖。

运动后及时补充液体。

如果游泳后感到腹痛，发现出血，立即找医生或助产士。小欣寄语: 游泳前做好准备，牢记一切安全注意事项，确保安全后再下水。这样，你就可以轻松享受游泳的诸多好处！