现在越来越多的人准备怀孕，其目的是为了能够怀上一个健康的宝宝。那么想要一个健康的宝宝，应该先做些什么呢？让我们看一看。
决定生孩子是一件很重要的事情。意外和计划外怀孕是不是一件好事，这是注定的。孕前做好准备对你和宝宝都有好处。一旦你决定要孩子，有些事情你需要开始做，有些事情你需要停止做。
1。预约医生
医生会检查你的整体健康状况，询问你身体状况、家庭健康等各方面的情况。如果正在服药，医生会确认孕期继续服用此药是否会影响宝宝。孕前检查，确保开始怀孕前一切正常。
2。见牙医
作为一项预防措施，牙医可能会建议在怀孕的第一和第二阶段，即中期到第三阶段，避免进行牙科治疗。牙医还会检查你是否有牙龈疾病，因为受感染的牙龈会储存细菌，这些细菌会进入血液循环，到达子宫，促进前列腺素的产生，最终可能导致早产。怀孕期间还需要照顾好妈妈自己的牙齿和牙龈。
3。维生素补充剂
你需要补充产前维生素包括400微克的叶酸。直到你月经期的最后两周才能检测出来，也就是说你可能已经怀孕好几个星期了，才能检测出你怀孕了。叶酸有助于预防神经管缺陷的发生。这些自然缺陷都发生在怀孕初期，所以不能等到验孕确认怀孕后才开始服用维生素。产前维生素还包括怀孕所需的其他营养物质，如铁和钙。
4。调整你的饮食
控制孕期体重增加并为宝宝发育提供足够营养的最好方法是吃各种不同的健康食物。怀孕期间超重会增加婴儿问题的风险。垃圾食品不能给你或你的宝宝足够的营养。你需要吃大量的水果、蔬菜、全谷物、蛋白质和低脂乳制品，限制苏打水、糖果、快餐、油炸食品、冷冻食品和包装甜点的摄入。
5。戒烟戒酒
这些东西会导致低出生体重、流产、先天畸形，还会让孩子面临婴儿猝死综合症的风险。这些东西还可能造成宝宝未来的学习障碍，心理健康问题，生长缓慢。怀孕前饮酒是确保宝宝远离这些疾病的最好方法。
6。定期锻炼
这将帮助你在怀孕前拥有健康的体重。保持身材会让怀孕变得更容易。但是不要运动太多，运动太多会让怀孕困难。怀孕前和怀孕期间散步是一种理想的锻炼方式。
7。避免危险的食物
美国美国食品药品监督管理局列出了孕期不安全食品清单。因为你不会马上知道自己怀孕了，所以提前远离这些食物很重要。名单包括汞含量超标的鱼、软奶酪、未煮熟的蛋和肉、未经高温消毒的牛奶或食物。你还需要控制咖啡因的摄入量。
8。控制你的排卵周期
知道自己什么时候排卵，会让你更快怀孕。排卵试纸是理想的检测工具，但很多女性只是自己估算时间。一般来说，排卵日在月经第一天前两周左右。
想要做到优生优育，首先要保证良好的心情，调整好自己的情绪，不要在压力过大或者情绪低落的情况下怀孕。其次，生病不要怀孕，孕期和孕期也不要随便吸毒。再者，注意平时的生活习惯和饮食习惯，注意个人健康卫生。
最后，如果女性刚刚流产，建议休息一段时间，直到身体恢复正常后再计划怀孕，这样才能保证身体健康和胎儿的质量。
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