哺乳期吃巧克力多久可以代谢掉

哺乳期吃巧克力多久可以代谢掉 哺乳期吃巧克力多久可以代谢掉

巧克力在肠胃中代谢大约需要6个小时，而乳母吃了巧克力后，部分成分会通过血液流入乳汁中。这种情况完全排出需要24小时左右。但是，妈妈们不用担心。只要他们吃少量的巧克力，就不会影响宝宝的发育，所以不用暂停母乳喂养。

### 哺乳期吃巧克力要注意什么

1。巧克力热量很大，吃多了容易上火，影响食欲，所以妈妈每天只能吃一小块来满足食欲。

2。饭前不宜吃巧克力，以免影响主餐，减少营养的摄入。建议在两餐之间吃，也能充饥。

3。巧克力含糖量高，吃完要漱口，以免蛀牙。

4。高血糖或糖尿病的妈妈不能吃巧克力。

### 哺乳期吃多了巧克力会怎么样

哺乳期吃少量巧克力对宝宝没有影响，但如果吃太多巧克力，其中含有的可可碱会渗入母乳中，可能会损害宝宝的神经系统，从而引起消化不良、哭闹、睡眠不安等问题。

另外，巧克力的营养价值不高。暴饮暴食容易导致产妇体重增长过快、肥胖，还会影响其他营养食物的摄入，从而间接影响乳汁的质量。