备孕，不管是不是女性一个人的事，对男性来说同样重要。怀孕期间，男性也要注意。那么男性怀孕有哪些注意事项呢？让我们看一看。
随着优生知识的普及，越来越多的人意识到怀孕不仅仅是女人的问题，男性产前优生检查也越来越受到重视。特别是随着社会工业化的发展，空气体污染等环境问题越来越严重，导致男性精液质量逐渐下降，已婚男性不育发病率逐渐上升，危害男性健康，甚至影响家庭和睦。那么，男性怀孕前应该注意哪些问题呢？据备孕专家介绍，男性朋友在备孕的时候做好“三从四(dei)”是有好处的。那么，四个中的哪三个？
备孕三须知
从现在开始不要穿紧身裤了
过紧的裤子，包括内衣，已经被证明会影响男性的生殖能力。
从现在开始少洗热水澡
经常洗热水澡会使精子数量减少，尤其是在40℃以上的热水中泡半小时以上的人。桑拿、蒸汽房、漩涡温水浴也要避免。
从现在开始少喝酒
酒精会对男性的精子质量产生严重影响，影响受孕率。尤其是对于长期不育的男性，可能影响更大。对于经常饮酒的男性，应至少戒酒三个月，以保证新精子不受酒精刺激。对于一些男性来说，如果真的因为工作必须要喝酒，一定要尽量减少饮酒量。
怀孕四次
你得运动
无论是父亲还是母亲，正常的身体机能是孕育生命的前提。想要有一个强健的体魄，就必须坚持体育锻炼，强身健体，增强免疫力，在运动中放松疲惫焦虑的心情。
孕前每天运动时间不应少于15-30分钟。一般清晨锻炼最好。
推荐锻炼项目:慢跑、散步、健美操、拳击、爬山、郊游等活动。不建议长时间骑车。
必须早睡早起
孕前调整自己的作息时间，使之符合生命的自然规律，有利于身体处于最佳状态。
建议打算怀孕的准爸妈每晚10点左右准备上床睡觉，并坚持下去，建立起生物钟的正常节奏。
你要保持好心情
不要以为只有准妈妈才会患上“抑郁症”。事实上，情感因素对男性性功能也有显著影响。对于那些经常抑郁、烦躁，或者脾气暴躁的男性，往往会导致大脑皮层功能紊乱，内分泌功能、睾丸生精功能、性功能不稳定，影响精子的产生和质量。
你必须保持均衡的饮食
爱偏食的爸爸，精子大多不健康。精子的产生需要优质的矿物质，如蛋白质、钙和锌、微量元素、精氨酸和多种维生素。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
