孕妇无花果怎么吃最好 教你最大程度释放无花果功效

孕妇无花果怎么吃最好教你最大程度释放无花果功效 孕妇无花果怎么吃最好：生吃

最原始的吃法就是保留最纯粹的营养元素，所以生无花果会给孕妇带来丰富的物质，各种营养成分都不会流失，味道也很甜。

注:水果香甜可口，营养丰富，食用方便，适合孕妇日常食用。但是，水果中所含的营养成分并不能代替蔬菜。再好的东西也不能单一补充，再营养的食物也不能做到全面平衡。最好多吃补钙的食物，比如迪巧维D钙咀嚼片，可以为孕妇、哺乳期、更年期女性全面补钙，还可以防治骨质疏松。

### 孕妇无花果怎么吃最好：无花果粥

原材料:

无花果30g，粳米(大米)50g，冰糖适量。

练习:

1。无花果洗净切碎备用；粳米(大米)洗净，浸泡30分钟。

2。往锅里注入适量的水。如果米饭煮开了，加入无花果，煮到粥熟。

3。加入冰糖煮开。

功效:

无花果粥有健脾养血的作用，能恢复孕妇的血气。

### 孕妇无花果怎么吃最好：无花果蘑菇汤

原材料:

无花果200克，香菇100克。

练习:

1。无花果切碎，蘑菇切条。

2。一起放入锅中，加入花椒、姜、蒜和水，炖至熟。调味后即可食用。

功效:

蘑菇味道鲜美，营养丰富。和花椒、生蒜一起炖，对孕妇很有帮助，能保持皮肤嫩滑，同时还能防癌。

### 孕妇无花果怎么吃最好：糖渍无花果

原材料:

8个紫色无花果，0.5个橙汁，8片橙子，150克糖，2种香草，肉桂粉，丁香粉，豆蔻粉

练习:

1。橙汁糖浆:用香草夹、橙汁和糖熬成浓缩糖浆；

2。无花果:把无花果从头下2/3处交叉，但不要剪掉。放入装有橘子片的烤箱容器中，淋上浓缩橙汁糖浆，撒上少许香辛料粉；

3。烤箱预热200度，烤15分钟2。在此期间，不断地将糖浆倒在无花果上。

功效:

这种做法可以刺激食欲，清咽利喉，对孕期咽喉肿痛，食欲不佳有帮助。

12