吃核桃不补脑，妈妈吃宝宝补的终极方法看这里！

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孕期吃坚果吗？孩子聪明，孕期补充各种坚果也是不错的选择。吃核桃不补脑子。妈妈们吃婴儿补品的终极方法在这里！

从母亲怀孕到孩子2岁的“生命的前1000天”是孩子健康的黄金时期。

遗传、环境、营养等因素都会影响宝宝的生长发育。很多因素都不是人能控制的，但是营养好不好完全掌握在自己手里。

孕妈妈第一次吃什么特别重要。怀孕期间的饮食是婴儿营养的全部来源。孕期到底该怎么吃，怎么补充营养？我们来听听营养师妈妈们的专业意见。

怀孕期间的两个饮食错误

1。这个不能吃那个也不能吃

长辈:“怀了宝宝就不能吃螃蟹。请多包涵。”

其实只要螃蟹煮熟了，孕妇就可以放心吃了。

只有烟酒、未经高温消毒的牛奶和奶制品、生的或不符合食品安全的食物才是真正的禁忌。

2。吃多了不仅没有弥补，还疯狂长胖

每天换着花样给孕妇加餐。今天，我炖鸡汤，明天，我煮桂圆莲子汤，后天，我吃甲鱼...总之我吃的多，补的多。能吃是福气。

比如最常见的就是多吃核桃补脑-

老公:“老公，快来多吃核桃，补补脑。宝宝出生后会很聪明……”

孕妈妈多吃核桃让宝宝变聪明的作用非常有限，但是把老婆养胖了是真的。

肥胖到底有多可怕？

一项调查显示，孕妇体重增加过多可能会使婴儿长得过大。体重4公斤以上的婴儿成年后患冠心病、高血压等疾病的风险也远高于体重2.5~3.5公斤的新生儿。

同时吃得太胖或者没有服用适当的营养补充剂，也直接影响了产妇的身体健康和产后恢复速度。孕期合理的饮食，可以让宝宝在不发胖的情况下成长，产后快速恢复女生身材。

只有走出误区，科学饮食，才能一人吃好，两人受益。

在怀孕期间补充关键营养

促进宝宝智力发育

权威研究报告指出，孕期服用复合维生素和矿物质的母亲，其孩子在9-12岁时的智力比只服用铁和叶酸补充剂的母亲所生的孩子要高。

智力增加相当于多上一年学。

此外，合理补充钙、叶酸、碘、DHA，可以为宝宝的神经系统发育打下良好的基础，让宝宝从出生那一刻起就发育得更好。