秋季养生常识 秋季进补注意事项有哪些

秋季养生常识秋季进补注意事项有哪些

秋季进补有哪些注意事项？众所周知，秋季养生润肺是关键，但正确的养生方法不仅仅是润肺，还要保养其他内脏。下面，我们就来看看秋季养生的一些相关知识吧。

进补前先调理脾胃

夏季，脾胃功能较弱。如果立秋后突然大量进补，会突然加重脾胃负担，长期虚弱的消化系统一下子承受不了，那就是没有不足，导致消化功能紊乱、胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症状。所以进补前要调整肠胃功能。尤其是以下三类人:

脾虚患者常表现为暴食、腹胀、食欲不振、四肢倦怠、乏力、腹泻、面色萎黄。这些人在进补之前，不妨吃一些健脾养胃之品，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等。、或健脾丸、香砂刘军丸等。

胃火旺盛的人，夏季通常吃麻辣火锅和油腻的烧烤制品，时间长了容易把热化为火，积热于胃，表现为胃灼热、吃冷饮、口臭、便秘等。这些人在进补前一定要注意清胃降火，如适度多吃苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等。，等胃火退去后再进补。

对于老人和小孩来说，消化能力较弱，经常出现食物积滞在胃里，表现为食欲不振或饭后腹胀。因此，进补前，应注意消食和胃。不妨吃一些山楂、萝卜等食物。那可以帮助消化，健脾和胃。症状严重者可在医生指导下服用中药进行调理。

严禁编造虚假或真实信息

中医的原理是那就弥补一下不是不能补的虚证。虚证可分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。补证对身体有益，否则会适得其反，伤害身体。

常见的精神疲劳有气虚、声音低沉、易出汗、舌淡苔白、脉弱等。人参蜂王浆、补中益气丸、黄芪、党参、白术、山药可用于进补。

血虚常导致面色萎黄，唇甲苍白，头晕心悸，健忘失眠，手脚麻木，舌淡脉弱。血虚要用补血。十全大补丸、归脾丸、当归、阿胶、龙眼肉可用于进补。

常见症状有阴虚、潮热、盗汗、心口灼热、口干咽燥、干咳少痰、目赤眼干、舌红少苔等。阴虚养阴时，可用大补阴丸、参芪蜂王浆、六味地黄丸、银耳、鳖甲、麦冬、沙参、黑芝麻等药物进补。

阳虚表现为面色白，四肢不温，阳痿早泄，食欲不振，大便溏薄，舌质嫩，脉细。阳虚可以用壮阳。用于滋补，金匮肾气丸、鹿茸口服液、龟苓膏、鹿茸、紫河车、蛤蚧、冬虫夏草、杜仲等。

　　保健养生虽然不像治病那样有严格的要求，但起码应分清寒热虚实，若不辨寒热妄投药膳，则容易导致;火上加火;、;寒上加寒;。12