产后爱生气怎么办

产后妈妈爱发火怎么办

很多新妈妈产后脾气会有很大的变化，有时候很容易发脾气，而且脾气越来越差。其实新妈咪生完孩子后会有这样的情绪变化，很大一部分原因是生完宝宝后妈咪会感到压力很大，失去心理平衡。对于新妈咪来说，想要控制自己的脾气，就要学会心理调节。下面是新妈咪控制坏脾气的八个小技巧。

1。提醒自己不要生气

想发脾气的时候，可以让老公及时提醒，帮你压抑。火，让自己冷静下来；把宝宝的照片放在桌子上，或者放在床头控制愤怒结语，提醒自己遇事要冷静。

2。移情

脾气不好容易传染给对方！生气不仅会让老公和家人心情不好，还会影响宝宝的性格和健康！家人要互相关心，互相爱护，永远不要互相伤害！另外，不要在宝宝面前发脾气，这样会对宝宝的身心发展造成不良影响。

3。注意力转移

在愤怒的前兆到来之前，强迫自己数30遍，或者立刻把注意力转移到另一件事上，比如看故事书，出去跑步。否则，你睡了，一觉醒来，怒气就消散了。

4。写下不愉快的事情，帮助自己发泄

你可以把每次因为一些鸡毛蒜皮的小事而生气的原因和过程写下来，事后看着自己会觉得好笑。也许你会说:真的不值得。

5。保持清淡无刺激性的饮食

多吃水果蔬菜，少油腻，少盐，不吃辣。

6。过有规律的生活

每天按时睡觉，宝宝睡觉后不要熬夜看电视或工作。充足的睡眠很容易让人神清气爽，保持好心情。如果失眠了，一定要及时去看医生。

7。听舒缓的音乐

每天听舒缓的音乐。听的时候，最好闭上眼睛，静静地欣赏，让自己进入音乐带来的愉悦情境，有助于保持平静平和的心态。

8。坚持就是胜利[/s2/]

控制坏脾气需要决心和毅力。如果今天想不起来，小心。两天后，你还是老样子。控制坏脾气需要决心和毅力。记住！控制自己的愤怒不仅有利于自己的健康，还能给宝宝一个健康成长的环境。不要让你的火亲爱的烧伤婴儿。