产后饮食调理顺序

产后饮食要注意进食的顺序

对于产后新妈妈来说，肠胃功能还是比较弱的，所以要特别注意吃饭的顺序，这样有助于身体的恢复。那么产后正确的进食顺序是怎样的呢？这些信息将为您详细解释。

你应该在饭前喝汤。饭后喝汤最大的问题是容易稀释食物消化所需的胃酸。所以对于产妇朋友来说，要避免边吃边喝汤，或者饭后泡饭或者喝一大碗汤，容易妨碍正常消化。

淀粉类如米饭、面食、肉类等含有蛋白质成分的食物需要在胃里停留1-2小时甚至更长时间。所以在汤后面吃。

注意产后饮食的进食顺序

在各种食物中，水果的主要成分是果糖，不需要通过胃消化，而是直接被小肠吸收。

如果产妇先吃蔬菜再吃水果，消化慢的淀粉和蛋白质会挡住消化快的水果，食物在胃里就混在一起了。

如果妈妈饭后马上吃甜食或水果，最大的危害是会中断和阻碍体内的消化过程，胃里的腐烂食物会被细菌分解，产生气体，形成肠胃疾病。

宝宝派边肖温馨提醒:产后轻喝汤！

坐月子期间尽量不要吃太油腻的东西。所以做汤的时候要少放糖、盐、味精，避免用燥热的材料。产妇的汤要去油，像鸡汤一样。可以去掉鸡皮再炖，也可以炖好后用勺子去浮油。鱼汤、瘦肉汤、排骨汤相比猪脚汤，油腻感更少，更适合产妇饮用。但是大部分营养都在汤渣里，要适当吃点汤渣。此外，产妇可以喝一些清淡的汤，如鸡蛋汤、蘑菇汤、白菜汤等。

中国有个传统，女人生完孩子要吃老母鸡，所以大多数女人生完孩子第一件喝的东西就是鸡汤。因为产妇容易出汗，分泌乳汁，所以需水量比一般人高。鸡汤中含有人体容易吸收的蛋白质、维生素和矿物质，喝点鸡汤非常合适。但专家认为，鸡汤最好过几天再吃，因为母鸡等发物吃了容易发胖。另外，一个妈妈一个月吃两只鸡就够了。

还有，需要注意的是，肉汤不能太稠。肉汤越浓，脂肪含量越高，牛奶中的脂肪含量也越多。含有高脂肪的牛奶不容易被婴儿吸收，这往往会导致新生儿腹泻。