孕妇寒气重吃什么好 推荐6道营养又驱寒食谱

孕妇寒气重吃什么好推荐6道营养又驱寒食谱 孕妇寒气重吃什么好：羊肉山药汤

食材:山药200g，羊肉300g，盐1/4茶匙。

练习:

1。将羊肉洗净，放入沸水中焯一下，去血，捞出。山药去皮，切成3厘米的块。

2。锅中倒入5-6杯水，放入烫过的羊肉，中火煮40分钟左右，放入山药，再继续中火煮10-20分钟，直到山药熟。加入盐，搅拌均匀。

### 孕妇寒气重吃什么好：莲藕红豆煲牛腱

材料:莲藕600g，红豆90g，牛筋400g，陈皮1/4，红枣4枚，生姜3片。

练习:

1。将所有材料分别洗净，莲藕切段。泡红豆。陈皮去瓤。红枣去核。牛筋切块。

2。与姜一起放入陶罐中，加入清水3000毫升(12碗)，用武火煮沸，再小火炖2小时，加少许盐。

### 孕妇寒气重吃什么好：当归鲫鱼汤

食材:鲫鱼1条、当归1个、枸杞2汤匙、黄芪10片、生姜5片、盐1/4汤匙、料酒1汤匙。

练习:

1。鲫鱼洗净晾干，将盐均匀抹在鱼身上，腌制15分钟。当归洗净切片，生姜切丝，枸杞、黄姜洗净沥干。

2。将当归、黄芪、枸杞、料酒1汤匙、清水4碗用武火煮沸，再用小火煨25分钟。

2。鱼肚塞少许生姜，鲫鱼放入砂锅，倒入煮好的当归汤，搅拌均匀，大火煮开，小火炖35分钟。加入1/4汤匙盐调味，即可食用。

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