孕妇可以吃紫菜吗？孕妇吃紫菜有哪些食谱？

孕妇可以吃紫菜吗？孕妇吃紫菜有哪些食谱？

紫菜营养价值高，含碘丰富，适用于治疗碘缺乏引起的疾病。而且紫菜对延缓衰老、预防贫血、防止皮肤脱屑瘙痒、防止蛀牙、治疗夜盲症、降血压、降血脂、降胆固醇都有很好的效果。

那么，孕妇可以吃紫菜吗？

孕妇可以吃紫菜

紫菜含有丰富的胆碱、钙、铁，能增强记忆力，治疗母婴贫血，促进骨骼和牙齿的生长，促进保健；

紫菜含有一定量的甘露醇，可作为治疗孕妇水肿的辅助食品；

紫菜性甘、咸、寒。具有化痰软坚、清热利尿、补肾养心的功效。可用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。脾胃虚寒者忌食。

紫菜是海鲜食品，容易回潮变质，孕妇打开包装后应尽快食用，避免使用变质的。

孕妇吃紫菜的做法

I.紫菜蛤肉汤

食材:紫菜1条、蛤蜊壳200g、瘦猪肉100g、姜少许。

练习:

1。紫菜泡发洗净；蛤蜊壳和猪瘦肉洗净，猪瘦肉切片，用适量生油、酱油、生粉腌制片刻。

2。将姜放入油锅中煸炒，将肉片略炒，加入清水1,250ml(约5碗)，大火烧开，改文火煮10分钟左右，将蛤蜊、紫菜煮5分钟左右，再加盐。适合3-4个人。

二。紫菜鸡丝汤

食材:紫菜40g、香菇20g、鸡肉150g、姜2片。(1汤匙生粉和1汤匙生油作为腌料)

练习:

1。紫菜放铁锅里烤一会儿，捞起，泡软后洗净，用清水擦干，切丝；浸泡蘑菇，切丝；鸡肉洗净，切丝，腌制片刻。

2。在油锅里翻炒生姜，加入1250ml水(5碗)，加入蘑菇，加入紫菜和鸡丝，加入4汤匙玉米粉，拌匀，然后滚一会儿，再加入一些盐。