吃什么能促进卵泡发育快_备孕

吃什么能促进卵泡发育

怀孕期间，女性拥有一个好的卵子是非常重要的，所以想要拥有一个好的卵子，就需要发育良好的卵泡。那么吃什么能促进卵泡发育呢？让我们看一看。

对于孕妇来说，卵泡发育的条件非常关键。很多备孕不好的女性朋友都是受卵泡发育不良的影响。那么吃什么促进卵泡发育呢？促进卵泡发育的食物有哪些？下面就跟着小编一起来了解一下吧！

吃什么促进卵泡发育？

吃谷物可以促进卵泡发育

谷物是植物雌激素食物。女性多吃谷物，不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡发育，促进排卵，增加受孕概率。

谷物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等。建议孕妇吃各种五谷杂粮。例如，大麦和燕麦可以为你提供可溶性纤维，而小麦和玉米可以为你提供不溶性纤维。同时，也可以尝试吃小米、藜麦籽等谷物。一般每份(1两)提供5~6g纤维的食物品种最好，如燕麦片、燕麦麸、葡萄干等全谷蛋白食物。如果这些富含纤维的食物配以一些水果和脱脂牛奶，它们将是早餐和晚餐的理想选择。

吃豆类可以促进卵泡发育

同样，豆类是含有植物雌激素的食物，可以有效促进卵泡发育，帮助女性朋友补充雌激素。豆类食物包括各种豆科植物的可食用种子，其中以大豆最为重要，还包括黑豆、红豆、绿豆、豌豆、蚕豆等杂豆。

其中黑豆最有利于卵泡发育。它们富含优质蛋白质、脂肪和碳水化合物。此外，它们还含有较多的矿物质如钙、磷、铁、胡萝卜素和各种维生素B1、B2、B12等人体所需的营养物质。建议在月经前后多吃黑豆，以刺激雌激素的分泌。

比如在月经结束到排卵前这段时间，女性朋友可以喝黑豆牛奶、黑豆汤、黑豆进行调理。除了喝黑豆豆浆，他们还可以用黑豆炖猪蹄，也有很好的疗效。

吃富含维生素C的食物可以促进卵泡发育

通过食物促进卵泡发育，维生素C含量高的食物是不可或缺的。因为维生素C对于卵子的正常发育是不可或缺的，女性朋友为了保证排卵的正常进行，可以多吃富含维生素C的食物。含维生素C的新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、大白菜、西兰花等。富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、橙子、柠檬等。

吃野生甲鱼汤可以促进卵泡发育

甲鱼汤对于不排卵的女性来说是特别有效的食物。能有效增强白带分泌。也就是说，可以有效促进卵泡发育，增加受孕概率。建议女性朋友在月经第5天开始调理。月经5天后，买一条一斤重的水鱼炖着喝。炖汤时，还可以加入适量的枸杞、红薯肉、山药等药材炖45分钟左右。

水玉汤的制作过程并不复杂，也很简单。同时对卵泡发育不良有很好的调节作用。所以对于这种食疗，一些卵泡发育不好的女性朋友在日常生活中要多使用，更重要的是喝鱼汤对女性朋友没有毒副作用。

吃生姜红糖茶可以促进卵泡发育

女性卵泡发育异常是日常生活中常见的问题。中医指出，卵泡发育异常的女性朋友在日常生活中要多喝生姜和红糖水。有很好的暖宫活血作用。子宫寒冷是导致女性卵泡发育异常的主要原因。多注意子宫的保暖可以更好的促进卵泡的发育，从而生成健康成熟的卵子。

专家提醒女性朋友，如果经常出现手脚冰凉，多半是因为宫寒。喝生姜、红糖、水是最好的时候。女性可以在月经第一天到月经结束期间，喝生姜、红糖水进行调理，以治疗卵巢发育不全。

吃先天归一汤可以促进卵泡发育

先天归一汤可以调经，增加受孕能力。所以女性朋友在备孕期间可以多喝这种汤剂。这种汤主要由人参、甘草、当归、地黄、白芍等十四味药材制成。，生姜煎服，月经前后服用，可起到调经育子的作用。

女性促排卵饮食注意事项

减少高脂肪食物的摄入

女性备孕过程中一定要减少高脂肪食物的摄入，最好具体情况具体分析。怀孕前，如果女性体质不好，特别是容易贫血，身材瘦弱娇小，营养不足，增加脂肪的摄入是合理的，尤其是奶油、糖、甜点、火腿等。但是如果她是肥胖的女性朋友，建议不要吃高脂肪的食物。

高蛋白食物的摄入要适度