1。上榜理由:
性温味甘，能补肾壮阳。因此，肾阳不足的人应该吃它，包括肾阳不足引起的阳痿、不孕、多尿、遗精、乏力和哮喘。
2。怎么吃:
可用海马研磨，每次1~2g，黄酒送服，每日2~3次。
### 壮阳食物top2鲈鱼
1。上榜理由:
性平，味甘。既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。《本草纲目》中曾有记载:“鲈鱼味甘、淡、平，宜补脾胃。肾主骨，肝主肌，味为阴，总属脏，益二脏之殷琦，故能益筋骨。”《甲库本草》认为:“鲈鱼，多食则悦，是好蚱蜢。”适用于肝肾阴虚或脾虚胃弱者。西塞山前，白鹭自由飞翔，河面上，丰满的鳜鱼快乐地游着，浮在水面上的桃子是那么鲜艳饱满。
2。怎么吃:
鲈鱼洗净，切成3段备用。锅中加入3000cc水，与鲈鱼以外的食材一起煮。煮20分钟左右。加入鲈鱼煮沸后转中火约5~6分钟，再加入1茶匙米酒。
### 壮阳食物top3干贝
1。上榜理由:
性平，味甘咸，能补肾养阴。所以肾阴虚的人要经常吃。清代的饮食医生王孟英说:“扇贝能补肾，就像贻贝一样。”本草求真也说能“养阴”，其实就是养肾阴的意思。
2。怎么吃:
将干贝30克、冬瓜600克、薏苡仁50克、生姜3片分别洗净。干贝、薏米略泡；将冬瓜切成厚片。将锅放在一起，加入1250ml热水(约5碗)，盖上锅盖，小火炖2小时左右。
### 壮阳食物top4猪肾
1。上榜理由:
性平，味咸。唐萌认为，猪肾是“肾虚之主”。《日华子本草》说“补脏水，治耳聋”。脏的人其实指的是肾。因此，肾虚引起的老年人腰痛、遗精、盗汗、耳聋、耳鸣，应常吃。
2。怎么吃:
将本品用胡椒粉和盐腌制去腥，加入杜仲10g。，用荷叶煨。
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