在可能的情况下，最好选择血型匹配、性格和谐、知识相当、年龄合适的配偶，这样可以更好地实现优生优育。
注:
1。为了减少遗传病的发生，要特别注意避免与直系血亲或三代以内旁系血亲通婚。日常生活中，我们经常会遇到感情很好就结婚的表亲，这样生出来的宝宝有很大的先天性遗传病的危险。
2。从医学角度来说，最佳结婚年龄，男性应该是25-27岁，女性应该是23-25岁，因为最佳结婚年龄和最佳生育年龄是挂钩的，一旦结婚，就意味着生育的可能性。据统计，如果新婚夫妇不采取避孕措施，80%以上的女性会在婚后一年内怀孕。结婚太早或太晚也意味着生孩子太早或太晚。两者都不利于生出一个聪明健康的孩子。
### 如何优生优育：接受婚前检查
婚前检查可以让男女双方有机会了解对方的健康状况，知道自己患过什么病，有详尽的病史，防止遗传病遗传给后代。同时可以对受检者进行性知识教育，婚后安排，避孕方法指导。这有利于婚后夫妻感情的融洽，有利于幸福家庭的建立，有利于后代的健康。
### 如何优生优育：选择最佳生育年龄
国内外大量研究表明，青年男女的旺盛期是25岁至29岁。一般来说，这是生育的最佳年龄。这与我国政府提倡晚婚晚育是一致的。
原因:
分娩过早，女性的整个器官，尤其是生殖器官和骨盆还处于发育阶段，尚未完全成熟。怀孕和分娩的额外负担，对母婴双方的健康都是不利的，出现难产或一些并发症和后遗症的可能性很大。
生育太晚，年龄超过35岁。妊娠和分娩过程中会出现一些并发症，如宫缩乏力、产程延长、产道异常、产后出血等。另外，35岁以后卵巢功能开始下降，容易造成流产、死胎、畸形。
所以，最好在25-29岁生育。
### 如何优生优育：做好孕前保健
夫妻在怀孕前要做好生理和心理准备。
怀孕前半段戒烟戒酒等不良习惯。保持健康规律的生活，切忌盲目乱吃补品。而且平时适当的运动有助于保持和提高怀孕能力。
饮食上多吃蔬菜、水果、瘦肉，不挑食，不偏食。准备怀孕时，应该开始服用叶酸，避免胎儿神经管畸形。
精神上，无论男女都应该有一个快乐的心情。如果他们长期处于精神紧张或抑郁的状态，对胎儿的健康成长会有很大的影响。
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