孕期便秘你还在用开塞露？为了胎儿健康，选择这些靠谱方法吧

孕期便秘你还在用开塞露？为了胎儿健康，选择这些靠谱方法吧

每个准妈妈在临产时必须经历的痛苦就是便秘。

真的是一种无法表达的悲伤。为了顺利解决这个大问题，很多孕妈妈更喜欢凯色露，好用又方便。但是孕妈妈们，你们真的认为凯塞露是解决问题的最佳方案吗？当然不是，因为过多使用凯塞露会引起强烈的宫缩，使孕妇出现短暂的缺血，从而引起慢性炎症。

认为凯塞露不能多用途。怎么才能缓解这种让孕妈妈苦不堪言的便秘问题？这个最好从三个方面入手:

多吃这些食物

孕妈妈可以调整饮食结构，多吃含纤维素的食物或蔬菜:芹菜、菠菜、白菜都可以；粗粮也是可选的；红薯、玉米粉、普通面粉也有益；做汤的时候可以放一点香油进去，可以有效缓解这个尴尬的问题。

一定要定时排便

每天起床后，孕妈妈首先需要喝一杯凉开水，刺激肠胃的蠕动；然后每天喝胡萝卜水，可以进一步加强润肠的效果。孕妈妈每天都要定时排便，即使没什么感觉，也要上厕所，形成良好的生物习惯。

锻炼也是必要的

孕妈妈最好每天饭后散步20-30分钟。不要走得太快。慢慢来。当你感到不舒服时，你必须休息。每天一定量的散步，可以有效缓解便秘带来的痛苦。

提示:便秘严重时，如果医生同意，可以使用泻药，用番泻叶冲洗，间断使用开塞露，但不能过度使用。不要用泻药，可能会导致早产。