怀孕期间，压力是导致不孕的因素之一。因为很多人想要孩子，心理压力比较大，所以一直怀不上。那么有哪些缓解怀孕压力的方法呢？让我们看一看。
有时候，我们会发现自己陷入了一个困惑。很明显，体检显示一切正常。明明已经很努力的准备怀孕了，但是几个月甚至几年还是没有结果。
但每次我们信心满满地测排卵，又小心翼翼地同房后，月经再来时，总是大失所望。在现实中屡遭挫折后，我们开始迷茫，困惑，不知所措，左右摇摆。
古人常说“病从心起”[h/]
压力和不孕不育密切相关
也许我们只是在“心态”上迷失了，给自己施加了太多的精神压力，对“怀孕”过于关注，从而形成了“欲速则不达，得不偿失”的尴尬场景。想要怀孕的焦虑感会让人极度不安，这是理所当然的。
但是，人体的“气”遇到压力就会变得停滞不前，排卵期和生理周期都会受到影响和紊乱，最终导致怀孕能力下降。下面分享一些穴位按摩和简单的体操来缓解怀孕的压力。我们走吧！
穴位按摩舒缓心情
1。西门穴位于前臂内侧，肘、腕中心线中间，可调节自主神经节律，对手麻、手痛、神经痛有效。
2。竹子位于眉毛下面。闭上眼睛，微微低下头。用拇指腹和食指侧面在额头上来回按压拇指会更有效。
3。稍微弯曲手肘，就会出现一条细线。小指在这条细线中间的位置就是少海穴。经常按摩此穴，对缓解体寒、头痛、头晕、耳鸣等症状有效。
4。脚腕内侧约五指宽的李沟穴。将一只脚放在另一只脚的膝盖上，双手环绕小腿，用拇指轻轻按压。
穴位按摩缓解疲劳
1。心穴大致位于耳朵中间凹陷的中央。用画圆的方法揉这个点。
2。脑干穴和脑穴位于耳垂上方稍突出的地方，可以促进脑细胞的活动，提高注意力，清醒头脑。用拇指尖按住这两个点，食指绕在耳后，两指同时按摩耳朵，最后按摩整个耳朵。
3。中冲穴位于中指指甲旁边，靠近食指侧面。抓住中指的指甲用力按压，促进波浪循环。
4。百会穴位于左右耳延长线与头顶的交点处。可以用指尖或者用橡皮筋绑10根牙签来刺激。这个穴位被称为“百气交汇之地”，不仅是头部，还能促进全身血液循环。
减压体操1:深呼吸提神
1。仰卧或坐在椅子上，背部靠在椅背上。请在你放松的时候这样做。
2。双手放在胸下，从胸下到大腿根，距离腹部中心线三指左右，除拇指外的四指交互按摩。
3。双手拇指和食指交叉成三角形，放在腹部，交叉的拇指放在肚脐上。
4.a用鼻子深吸气，注意让小腹鼓起。b腹部膨胀到一定程度就停止了。通过鼻腔慢慢呼气。d呼气后自然停止，回到步骤1，重复10次。
减压体操2:头颈部拉伸
1。用十个手指有节奏地按摩整个头部，并用指尖轻轻拍打头部。
2。双手交叉放在头上，一只手的手腕放在眉毛上方。双手交叉的姿势，以眉梢为支撑点，轻轻向后拉伸。
3。将手掌放在耳朵上方左右相同的位置，双手轻轻抬起，在头顶交叉。这个动作可以锻炼你的侧头颈。
4。双手交叉放在脑后，轻轻向前抬起，后伸头颈。
减压体操3:全身拉伸
1。仰卧，调整姿势。
2。双手向天花板方向抬起，尽量帮助骨头一起向上，保持10秒。
3。双手向上放在地板上，双手和双腿微微张开，双手向上，双腿向下，伸展。
4。重复5次，感受全身舒适拉伸。晚上起床和睡前做这一套动作最合适。
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