孕妈妈缺锌有什么危害锌对人体的重要性_孕早期

孕妈妈缺锌有什么危害锌对人体的重要性 孕妈妈缺锌有什么危害孕妇缺锌的危害

孕妇承担着两个人的营养需求，更容易缺锌。孕妇缺锌对自己和胎儿都是不利的。对于胎儿来说，缺锌主要影响其在子宫内的生长，而且会影响大脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官，造成胎儿发育不良。

对于孕妇本身来说，一方面会降低自身免疫力，容易生病，尤其是怀孕期间，孕妇不宜服药；另一方面导致孕妇味觉变差，食欲不振，妊娠反应加重，势必影响胎儿发育所需的营养。因此，围产期必须及时补充锌及相关微量元素，否则孕妇缺锌会导致胎儿先天性缺锌，引起各种诱发性疾病，甚至出生后补锌也无济于事。

### 孕妈妈缺锌有什么危害孕妇如何补锌

孕妇补锌最好用膳食补充剂。比如吃牡蛎、动物肝、肉、蛋、鱼、粗粮、干豆等富含锌的食物，吃一些含锌较多的零食，如核桃、瓜子等，可以更好地起到补锌的作用。同时，孕妇应尽量少吃或不吃太精致的米饭和面条，因为当小麦把麦芽和麦麸磨成精面粉时，锌已经流失了很多，只剩下1/5。

提示:需要注意的是，药物补锌要在医生的指导下进行，不能过量，孕妇补锌也要过量。建议成人从各种来源获得的锌不应超过37毫克，孕妇和哺乳期妇女不应超过35毫克。

欢迎分享，转载请注明来源：优选云

孕妈妈缺锌有什么危害锌对人体的重要性