你怀孕了？那么你知道怀孕的时候如何提高卵子的质量吗？边肖今天会告诉你一些方法！
现在的朋友越来越清楚优生学的概念了。每个人都希望自己能以最好的状态把最好的基因传给自己的宝宝。想要给宝宝最好的，就要从最初的备孕开始努力。当然，对于女性朋友来说，首先重要的是找到一些提高卵子质量的方法！
卵子质量与年龄、身体状况、内分泌水平、卵巢状况等密切相关。那么，怎样才能做好提高鸡蛋品质的准备呢？
从良好的生活习惯中呵护卵巢
1。不要随意做卵巢护理:市面上流行的“卵巢护理”概念听起来很奇妙很神奇，但正常大小的卵巢从外面几乎看不出来！可以从肚子上按摩卵巢吗？你可以送药吗？这明明是肚子上的肉。
2。不熬夜，作息规律:经常熬夜，生活规律被打乱，直接影响内分泌环境的平衡，间接影响卵子的发育成熟和排卵。
3。不要给自己太大的精神压力:长期处于高度精神压力下的女性更容易衰老，皮肤容易暗沉无精打采，不利于卵巢的保养。
4。饮食控制:首先要做的是饮食均衡，饮食尽量多样化。此外，可以多吃谷类、豆类以及鸡蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白质。
5。积极运动:保持运动的习惯很好。适当的运动可以刺激我们身体的新陈代谢，良好的新陈代谢有助于内分泌的动态平衡。内分泌水平好，卵子质量自然高。
6。控制体重:这对孕妇来说很重要。怀孕期间不要吃大补导致体重快速增加，不要节食减肥导致体重快速下降。尽量控制体重的缓慢变化。
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