材料:黑豆40g，黑芝麻20g，红枣35g，糯米30g。
练习:
1。将黑豆和糯米用清水浸泡6小时。
2。将食材一起煮至粥成，再加入少许糖调味即可。
### 红糖姜茶
材料:红糖300g，生姜150g。
练习:
1。准备150克生姜，刮掉生姜的皮。
2。准备一袋红糖，用300g。
3。生姜洗净后，先切片，再切丝，再切丁。
4。然后，开始把姜末切成小块。然后放在碗里。
5。使用稍微大一点的碗。因为你要放大半袋红糖。
6。然后将姜末和红糖混合均匀。然后放在锅里蒸。注:加了盖子，怕水汽掉进碗里。
7。把锅蒸三十分钟。你完了！取出，放凉，放入冰箱保存。分成七份，每天早上用热水送服。姜末最好吃了它。
### 海带木耳蛋汤
材料:鸡蛋100g，海带30g，木耳15g。
练习:
1。海带用清水浸泡，切丝，木耳用清水浸泡。
2。将海带和黑木耳一起放入锅中，煮沸，然后打入鸡蛋，煮熟并调味。
### 水鱼汤
材料:水鱼一斤，柠檬酸10克，红薯(也叫:山茱萸)10克，山药(也叫:山药)10克一定是在药店买的中药。
练习:
1。月经5天后。买一条一斤重的水鱼。
2。龟皮膜要用上升的水烫掉，宰成小块。煮的时候放一些姜和葱，加入枸杞10克，红薯肉10克，山药10克，炖45分钟左右。煮40分钟时加入一些猪油，然后加盐和味精。
3。每个周期只能吃一次，因为这个汤可以促进卵泡发育。如果卵泡发育不好，你可以再吃一次。
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