秋天孕妇吃什么零食好 这几类零食解馋又有助于胎儿发育

秋天孕妇吃什么零食好这几类零食解馋又有助于胎儿发育 秋天孕妇吃什么零食好：青皮核桃

秋天是收获核桃的季节。这时候准妈妈可以适量吃一些新鲜的核桃。这种青皮核桃和普通的干核桃相比，更加水润清香，好吃不上火。还可以补充亚麻酸等不饱和脂肪酸，帮助胎儿大脑发育，宝宝出生后会更聪明。

青皮核桃不错，但是吃起来比较麻烦，因为你要先把外面的青皮去掉，然后把核桃夹开，去掉核桃仁上的薄外套，才能吃。

### 秋天孕妇吃什么零食好：秋葵干

黄秋葵不仅含有丰富的膳食纤维，可以缓解孕期便秘带来的不适，还可以补肾、补虚、抗疲劳。还具有延缓血糖吸收、改善血脂的作用，非常适合高血糖的准妈妈。

秋天，采用零添加脱水工艺制作的秋葵干会作为零食食用，不仅香脆开胃，还富含新鲜秋葵的营养。

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