产前很烦躁_产后

产后常遇的健康烦恼有哪些

由于女性特有的生理周期、对寒冷的耐受性差等生理原因，经常会出现一些身体不适。以下两种健康困扰是年轻妈妈们经常遇到的。我该怎么办？

妈咪的烦恼1

生完宝宝后，冬天的时候，苏苏经常觉得腰酸软，手脚冰凉，腿怕风，肚子又冷又不舒服。但是她去医院检查，也查不出什么大问题。中医认为，周先生是肾虚的表现。

人生的自助处方

1.多吃黑色食物。黑色食物最适合女性在冬天吃。因为中医认为肾对应冬季，黑色入肾，黑色食物有补肾的作用，可以增强免疫功能，对体虚怕冷的女性尤其有益。黑色食物有黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑蘑菇、黑桑椹、魔芋、乌骨鸡、墨鱼、甲鱼、海带、紫菜等。

2.多吃温热的食物。冬天吃温热的食物可以增强身体的抗寒能力。有许多食物可以保持身体温暖，如羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、沙丁鱼、鲭鱼等。此外，胡萝卜、蘑菇、洋葱、大蒜、南瓜、山药、栗子、核桃、苹果、大枣、杏脯、桂圆等冬季时令蔬菜和水果也是有助于增加人体抗寒能力的食物。

3.注意身体的保暖。现代年轻女性喜欢穿低腰裤，她们认为这很时尚。但是肾虚的女性一定要注意衣着上薄下厚。因为腰部周围有很多大血管，如果不注意保暖就容易失去体热，所以是下半身保暖好，身体不会感觉太冷的原因。而腰部受寒则损肾气，出现畏寒、乏力、少食、便溏等症状。肚脐受凉会导致腹泻或痛经。

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产前很烦躁