怀孕期喝汤好吗

怀孕喝汤有什么好处？

怀孕时喝汤有什么好处？孕妈咪适合喝什么汤？平时很多人喜欢喝汤滋补身体。其实孕妇喝汤好处多多。

首先我们来看看怀孕喝什么汤比较好:

大豆排骨汤

营养功效:此汤主要由带髓排骨和黄豆组成。其中，猪脊髓能使髓海充足，大脑强壮:黄豆能健脾养血，富含活跃脑神经的有益成分。两者结合可以健脑、养血、安神。孕妇食用有利于胎儿大脑发育。同时可防治孕妇用脑过度、神经衰弱、失眠健忘。

胡萝卜玉米排骨汤

营养作用:玉米中的维生素B6、烟酸等成分具有刺激胃肠蠕动、加速排便的特点。玉米富含维生素C等。，有延年益寿和美容的功效。玉米胚尖中所含的营养物质能增强人体新陈代谢，调节神经系统功能。排骨有滋阴润燥、益精补血的功效。它提供人体生理活动所必需的优质蛋白质和脂肪，以及维持骨骼健康的钙。排骨还提供了人体生理活动所必需的优质蛋白质和脂肪，尤其是丰富的钙，维持骨骼健康。

红枣莲子汤

营养功效:此汤具有生津益气、健脑强心的功效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神的功效。大枣有补气血、健脾和胃的功效。莲子糖汤香甜爽滑，味道鲜美，具有很强的滋补强身功能，是传统的润肤护肤方式。

桂圆枸杞鲫鱼汤

营养功效:此汤清淡可口，营养丰富。鱼汤中含有丰富的钙、铁、磷等微量元素，是宝宝最需要、最容易吸收的。此外，鱼肉中的高蛋白对母体本身也是一种保养和补充，而枸杞子味甘软，鱼肉鲜滑，补血活血，利尿消肿。

瘦肉燕窝汤

营养功效:此汤养血，滋阴，润肠。其中猪骨含有丰富的钙，对孕妇和胎儿都有好处。燕窝和瘦猪肉营养丰富，富含氨基酸、蛋白质和维生素B，能促进发育。

艾花鸡汤

营养功效:具有滋补肺肾、保肝、抗氧化、抗衰老、抗菌、抗炎、镇静、降血压、提高免疫力等功效。

猪肝菠菜汤

营养功效:猪肝富含铁和磷，是造血不可缺少的原料。菠菜还含有丰富的β胡萝卜素和铁，可以改善缺铁性贫血。两者都有补血养肝的叠加作用。

黄瓜紫菜汤

营养作用:孕中期女性可以获得更全面的营养，有利于胎儿脑细胞、骨骼、牙齿等器官的生长发育。

黄芪鲈鱼汤

营养作用:这种汤不仅有食疗作用，而且味道也不错。能治水肿、胎动不安，还能补益气血。DHA(饱和脂肪酸二十二碳六烯酸)和EPA(乙基二十碳五烯酸)可以帮助胎儿大脑发育。

冬瓜排骨汤

营养功效:冬瓜有清热、利尿、祛湿的功效。此汤清热、利尿、消水肿效果明显，所以对孕晚期孕妈妈的腿部水肿、便秘有非常好的效果。

番茄鸡爪汤

营养作用:此汤对孕妇怀孕初期食欲不振非常有效，因为它清爽不油腻，开胃，还能补充大量维生素，使凤爪补筋骨；对孕妈妈和宝宝都非常有益。

下面我们来了解一下孕妇喝汤需要注意什么

1。孕妇喝汤需要注意。一些不适合孕妇的食材，如八角、桂皮、五香粉等，要慎用。

2。不要把汤煮得太油。如果煮出来的汤比较油腻，孕妇其实很难咽下去，尤其是怀孕初期胃口不好的孕妇。太油腻反而会影响他们的食欲。

3。汤里的食物可以搭配一些枸杞、银杏等营养丰富的食物，对孕妇有益。

4。食品安全也很重要，这是做汤的关键。如果买一些肉(不管是白的还是红的)，最好有产品合格证。关键时期不要大意，还可以吃点海鲜。