女性在冬天特别容易宫寒，宫寒是孕妇的大敌，所以如果想在冬天怀孕，首先要暖宫。以下是一些温暖你宫殿的方法:
1。食物补充剂
如果你想拥有健康的身体，调整你的饮食是很有必要的。孕妇的暖宫食品有当归、阿胶、桂圆干、桑葚干、枸杞子、红豆、黑枣、黑豆、益母草等。如果你长期吃它们，它们可以温暖宫殿。
2。暖宫贴
这是现在女性中比较常用和流行的一种。温宫膏具有活血化瘀、温经止痛、调和气血的功效。
3。泡脚
俗话说，寒从脚底开始。在寒冷的冬天，只要脚冷，全身就会暖和起来。那么最有效的方法就是泡脚。女性每晚睡觉前只花20分钟泡脚。他们可以在水中加入一些花草或者艾草的精油，这样长期坚持就能得到意想不到的效果。
4。感冒后补救
在寒冷的冬天，人体不可避免地会因为某种原因而变冷，如果出现这种情况，事后一定要及时补救。比如将红糖2勺，生姜7片放入清水中，煮沸15分钟，趁热饮用，每天喝两次，可以快速赶走体内的寒气。
### 冬季备孕怎么调理-打造室内环境
如果你想在冬天生孩子，不要把房间弄得热气腾腾。建议怕冷的可以用空调节暖气，将室内温度控制在25℃左右，温度不能再高了。因为高温对精子质量和胚胎形成有一定的影响。
### 冬季备孕怎么调理-保证室内卫生
保持室内清洁卫生，尤其是冬季，尽量给室内适当通风换气，减少室内细菌数量，保持室内空空气清新。另外，如果家里有抽烟的习惯。他们被建议戒烟或不要在房子里吸烟。当烟瘾来临时，出去到露台或阳台上抽烟。由于冬季室内通风受限，香烟中的一氧化碳、尼古丁等有害物质不仅会污染室内空气，还会对胚胎细胞的增殖和分化产生不利影响。
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