月份坐月子注意事项

坐月子注意事项 女人坐月子注意事项之春季注意

1。春天气候变暖，保持室内空空气流通。注意不要让风直接吹到母婴身上。

2。适当的活动和产后有氧运动，早点下床，对身体恢复和大小便都有帮助。

3。千万不要吃热的、辣的或油腻的食物。

4。不容忽视的产后健康检查。产妇应在产后42天进行健康检查，以便医生了解产妇的恢复情况。走吧。

5。对于母亲来说，在春天的一个月后保暖也很重要。所有内衣内裤都要每天更换，防止感染。

6。春天妈妈要多喝水喝汤，哺乳期的妈妈要保证充足的水分，既能补充空气过燥而流失的水分，又能增加乳汁的分泌。

8。春天是传染病的季节。孕妇要注意休息，避免过多接触外人。

9。春季产后3天可以洗澡。室温为20-22℃。洗澡水温37℃左右。卫生间不能太封闭，产妇不能出汗，以免头晕恶心。

### 女人坐月子注意事项之夏季注意

1。慢慢从流食过渡到正常饮食，从稀饭过渡到稀饭，然后吃米饭。

2。少量多餐，饿了再吃。

3。以天然食物为主，不要摄入过多的营养素。可以选择吃妈妈的奶粉、复合维生素或专门为孕妇设计的钙片，补充钙、铁、维生素和矿物质。

4。适当饮用红糖水可以补铁、排恶露、利尿，但最多不要超过10天。

5。避免辛辣和容易胀气的食物，多吃富含植物纤维的蔬菜和水果。

6。饮食不能太清淡，饭菜可以少咸。

7。多喝温开水，不要因为天气热而喝冰水或冷饮。

相关文章推荐>:>>>>>>>>>>>>>夏季坐月子注意事项

### 女人坐月子注意事项之秋季注意

1。产后饮食不宜进补。营养过剩的妈妈容易肥胖，导致各种疾病。肥胖还会导致牛奶中的脂肪含量增加，最终导致婴儿肥胖或腹泻。

2。空腹寒凉辛辣、生冷生冷会伤胃，寒凉会导致凝血恶露，会引起产后腹痛、身体疼痛等多种疾病。产后失血伤津液，多为阴虚内热，应避免葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。

3。孕妇应该每天刷牙一到两次，可以用软毛牙刷轻轻刷。吃完后，你应该用温水漱口。只要体力允许，产后第二天开始刷牙，最好不超过3天。

4。产后一周可以洗头洗澡，但一定要握紧搓澡。不能洗澡，以免洗澡用的脏水灌入生殖道引起感染。

5。坐月子要排出产后恶露。最好每天用温水清洗会阴，勤换护垫，保持会阴清洁干燥。不然下体感染引发妇科病，你自己吃苦头。

相关文章推荐>:>>>>>>>>>>>>>秋季坐月子有哪些注意事项

### 女人坐月子注意事项之冬季注意

1。衣服裤子要宽松舒适，可以选择棉质或羊毛长裤；文胸应选择纯棉面料；配备开放式睡衣和毛衣，方便哺乳；穿棉袜和厚底软鞋；床边准备一件睡袍，半夜起床喂奶时穿上；每天换内衣，注意增减衣服，防止着凉。

2。被子要薄一点，床不能太软。选择棉或麻等柔软透气的产品，每1~2周洗一次，晒一次。不宜睡软床，保护腰部，避免腰痛。

3。保持房间温暖、湿润和清新。南方室内温度20℃~25℃，北方室内湿度55%~65%。每天早上和下午一定要开窗呼吸一次，每次持续15~ 20分钟。

4。洗澡一定要淋浴，水温要合适，注意防风。产后一周最好洗澡。提前打开浴霸等浴室取暖设备，调节室内温度至20℃后再进入。水温应在 37℃左右或略热，洗澡时间以5~10分钟为宜。避免接触冷水。

5。洗完头发马上擦干，用木梳经常梳理头发，促进血液循环。洗头梳头，避免湿气入侵。注意:洗头时用指尖按摩头皮，洗完后及时擦干，然后用干毛巾包好。头发湿了不要编辫子睡觉。不要用刺激性的洗发水。

6。中国营养学会推荐哺乳期母亲钙的适宜日摄入量为1200mg，可多吃含钙量高的食物，如芝麻酱、菠菜、韭菜、生菜、蘑菇、动物肝脑、鱼和动物骨头汤、牛奶等。

7。应该吃一些高营养、高热量、易消化的食物，同时多喝水。你应该避免生冷食物，辛辣食物，如葱、姜、蒜和辣椒。蔬菜水果也是必不可少的。

8。劳逸结合，产后需要适当运动。分娩第二天，可以在床上翻身，半坐位和平卧位交替休息，以后可以绕床和房间走动，练习产后体操，以便尽快恢复体形，减少便秘。

9。产后抑郁症更容易发生在冬季。所以孕妇在分娩前学习一些产褥期的知识；产后早期活动；恢复原来的兴趣；家人和亲戚给予产妇更多的心理咨询；多请教专家，及时讨论，解决疑难问题。

相关文章推荐>:>>>>>>>>>>>>>冬天坐月子有什么注意事项

### 小贴士：

产后妈妈要知道正确的坐月子方法和注意事项，适当补充营养，提高身体素质，才能喂养出健康的宝宝。