月子美食食谱大全

月子食谱大全

坐月子的女性一定要注意。俗话说:民以食为天；专家说:药不如食。所以，月子里饮食是最重要的。坐月子后30天，每天都是重点，每天的饮食习惯都有严格的规定。现在，边肖收集了月子女性的满月食谱，精心安排每个阶段的饮食计划，让你吃得放心，快速调整身体！

本月整体食谱推荐1

月末食谱第一册&mdash3天食谱

早餐

肉丝汤面:猪肉25克，面粉50克。

清炒芹菜:猪肝25克，芹菜100克。

早餐；早期的；在早期；提早

蒸鸡蛋汤:鸡蛋50g，牛奶50g，橘子50g。

午餐

大米绿豆粥:大米150g，绿豆10g，红糖10g。

鸡蛋炒菠菜:鸡蛋50g，菠菜100g。

快餐

豆腐和橘子各100克。

主餐

小米粥:小米110g，水煮蛋100g，红糖10g。

白菜炖豆腐:白菜100克，豆腐50克，发菜20克。

紫菜汤:紫菜和虾皮各10克。

迟到

玉米粥:玉米粉50g。

芝麻盐:芝麻10g。50克牛奶。

月末食谱第三册&mdash30天食谱

早餐

面包:标准面粉10g，芝麻酱15g。

鸡蛋:鸡蛋100克，牛奶250克，白糖10克。

早餐；早期的；在早期；提早

柑橘50克。

快餐

牛奶50克，橘子100克。

主餐

大米:大米200克。

虾皮炒菜:虾皮15g，瓢150g。

炸鸡黄豆:鸡肉100克，黄豆50克。

本月整体食谱推荐2

月末食谱的第一周

早餐

空分三次喝100CC生化汤。

芝麻肝一碗，薏米一碗。

10:00:一碗红豆汤。

午餐

空分三次喝100CC生化汤。

芝麻肝一碗，薏米一碗。

3:00:一碗糯米粥。

主餐

空分三次喝100CC生化汤。

一碗素食炖肉。

夜宵:红豆汤一碗。

月末食谱的第二周

早餐:麻油腰子一碗，青菜，糯米粥薏米，杜仲粉一分钱。

10:00:1碗红豆汤。

午餐:麻油腰子一碗，青菜一碗，薏米一碗，杜仲粉一块钱。

三点:一碗油饭。

晚餐:鱼汤一碗，杜仲粉一分钱，素菜炖肉一碗，杜仲粉一分钱。

夜宵:红豆汤一碗。

月末食谱第三周&mdash&mdash第四周[/s2/]

早餐:麻油鸡一碗，糯米粥薏米，水果一份。

10:00:一碗红豆汤。

午餐:一碗香油鸡和蔬菜，一份水果。

3:一碗花生猪蹄或者素菜炖肉。

晚餐:一碗鱼汤或素菜炖汤，蔬菜和薏米饭。

夜宵:一碗油饭。

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