哺乳期怎么预防胸部下垂

怎么预防哺乳期乳房下垂 选择合适的文胸

乳房在哺乳期会增重。如果平时不穿内衣，虽然很舒服，但是没有支撑的情况下，乳房是极其容易下垂的。所以，想要拥有健康美丽的胸部，产后一定要记得佩戴专业的护理文胸，文胸尺寸要合适。

### 调整喂奶姿势

在给宝宝喂母乳的时候，如果姿势不对，宝宝非常容易捏住这个乳头，把乳房拉长。所以你平时要注意采取正确的哺乳方法，两边乳房旋转让宝宝吮吸，这样不仅可以避免乳房下垂，还可以避免乳房大小不一。

### 调整睡姿

哺乳期的妈妈如果趴着睡，会压迫乳房，导致乳房变形。因此，她应该尽量少趴着睡觉。最好是仰睡，稍微偏右，这样可以保护乳房，避免乳房下垂和乳头凹陷。