产后气血不足吃什么调理的又快又好

产后气血不足吃什么调理的又快又好

原标题:为什么妈妈产后容易气血不足？

一、产后妈妈为什么会气血不足？

怀孕和分娩会消耗我妈妈大量的血液。虽然我们有坐月子的传统，但是光靠坐月子是不行的。(更有甚者，很多妈妈月子期间坐不好，不能好好休息，让身体恢复，反而留下一些月子病。)

刚生完宝宝的妈妈身体虚弱，照顾宝宝没有好好休息会加重身体损耗。气虚+血虚会让妈妈的体质越来越差。

虽然她们会吃一些进补的食物，但是她们虚弱的身体并不能很好的消化吸收，反而会增加脾胃的负担，导致脂肪堆积，所以有些妈妈表现出虚胖，无论怎么减肥都瘦不下来。

二、产后气血不足的表现？

1。产后发热

产后发热的原因之一是产时失血耗气，表现为产后持续低热或夜间早凉，出现昏厥、失眠、盗汗、手脚发热、面色苍白、舌淡、脉数。

如果产后发热是气血两虚引起的，应该服用八珍汤之类的食物，可以养血清热，补益气血，调理身体。

2。产后腹痛

产后腹痛可由血虚或血瘀引起。如果是血虚，那是因为身体虚弱，气血不足，临产严重不足，或者产后失血过多，导致血虚，细胞脉失养。一般表现为产后小腹隐痛或持续疼痛，持续不解，恶露少，色淡质薄。头晕，心悸，大便干燥，食欲不振。舌苔白，脉细。可以吃红豆鲤鱼等食物补血，理气止痛。

3。产后身体疼痛

主要是由于产后气血不足，经络失养或身肾两虚，细胞脉失养，以及产后营卫失调，治法不密，感风寒湿，气血运行受阻所致。

一般表现为关节疼痛、四肢酸痛、麻痹、面色萎黄、皮肤暗沉、头晕心悸、气短懒言。舌红，脉细弱。这时候可以用黄芪五物汤补气养血，温经通脉。

4。产后恶露不断

中医认为恶露化血，产后气血两虚或瘀血阻滞均可导致恶露。在气血两虚方面，产妇体质虚弱，气阴两虚，分娩时失血耗气，产后正气不足或早产，劳累，脾伤，气虚下陷，不能带血，都会导致产后恶露不断。

主要表现为产后恶露时间长，量多，色红，质薄，无异味，精神萎靡，四肢无力，气短，言语懒言，小腹下垂空，面色苍白，舌淡，苔薄白，脉缓弱。可以服用补中益气汤配阿胶、艾叶、乌贼骨，补气养血。

5。缺少牛奶

乳汁分泌过多可由气血不足或肝气郁结所致。如果身体气血虚弱，或分娩时失血耗血，或脾胃虚弱，气血生化不足，无法融乳，产后乳汁很少或没有。

主要表现为产后乳少或无乳，乳清稀，乳房柔软，无饱胀感，精神萎靡，食欲不振，面色晦暗，舌淡，苔少，脉细。

三、如何恢复气血？

1。产后气血调度

正确的产后气血调节，不仅可以恢复产妇体内的气血平衡和充盈，还可以促进乳汁的排泄(哺乳会消耗气血)，提高乳汁的质量。所有产后妈妈都要进行气血调理，恢复身心健康，柔若止水。

2。补钙

怀孕期间，很多妈妈都注意补钙，让孩子健康成长。生完孩子后，随着宝宝的出生，作为母亲的钙也会流失，所以对于产妇来说，补钙是必不可少的。黑芝麻糊、芝麻核桃乳等。都是补钙的好选择。

3。补铁(贫血)

无论是流产还是剖腹产，对于产妇来说都会流失大量的血液，而补血就是增加人体的铁含量。增加铁含量的食物有很多，最好的是蛋黄。

关于补铁有显著效果，番茄和鸡蛋是一道好菜，而煮鸡蛋要少吃，以免增加产妇肠胃负担。

4。安心

5。增强内脏器官的功能

产妇生完宝宝后，阳气虚弱，脏腑功能相应减弱，抵抗力和免疫力低下，短暂产生多种虚寒症状。

一定要补肾，促进体内创新，恢复子宫功能，治疗腰酸背痛等身体机能，让身体快速恢复。炒猪腰效果更好。

6。注意补血催乳

现在很多妈妈都知道，刚出生的宝宝如果能多喝点母乳，对宝宝的身体健康和抵抗能力都有好处。然而，他们担心他们的母乳会跟不上婴儿的需求。鲫鱼汤、黄豆炖猪蹄都是治疗产后缺乳症的良方。