怀孕脚肿怎么办

怀孕脚肿 怀孕脚肿的原因

因为孕妈妈的子宫压迫下肢静脉，导致血流不畅，容易引起脚肿。有些孕妈妈在怀孕第12周就出现脚肿，这在孕期是正常的。准妈妈们通常可以通过休息和睡觉来解决问题。

孕妈妈发现脚肿了，就用手指把肿的地方按到凹陷处，松开后不迅速恢复，或者休息后症状减轻。这是正常的孕期生理性水肿。如果休息后不能缓解，且有加重的情况，就要查明原因，给予针对性治疗。

怀孕8个多月的小雯，最近总是感觉腿有一种胀胀的感觉。她以前一起穿的鞋子，现在穿起来很不舒服。朋友告诉她是孕期水肿，很多准妈妈都会经历。专家说，大约一半的孕妇在妊娠晚期会出现脚肿。一般来说，孕期水肿是孕晚期常见的反应。如果不严重，一般不需要特殊处理，但也可能出现病理性水肿。如果水肿已经超过小腿，或者卧床休息后，第二天水肿仍然不能消失。建议去医院检查。另外，孕期体重增加过多，每周增重超过500克的准妈妈，即使没有明显的水肿，也要去医院检查，看是否有钠水潴留的问题。

### 怀孕脚肿怎么办

如果有脚肿的问题，孕妈妈首先要搞清楚脚肿是什么。首先要看你的血压高不高，是不是妊娠高血压引起的。如果不是， 就测一下血压和尿常规，看看是不是妊娠高血压，要及时补钙。如果是生理性脚肿，那么最好做到以下五步。相信一定程度上会解决孕妈妈脚肿怎么办的疑惑。

1。 怀孕后，由于机体调节盐和水的机制可降低，孕妇应控制盐的摄入量。一般每天盐的摄入量不要超过6g。对于一些含盐量高的腌制品，尽量少吃或不吃。此外，水肿还与营养不良有关。营养性低蛋白血症和贫血也是准妈妈水肿的常见原因。因此，应注意摄入优质蛋白质(如肉、蛋、奶及乳制品、大豆及豆制品等。)和富含铁的食物(如动物肝脏等。)怀孕期间。

2。 孕妈妈要多吃蔬菜水果。而且蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，能提高人体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿的作用。孕妈妈不要忘记每天吃蔬菜和水果。

3。控制水的摄入。水肿严重的孕妈妈要适当控制饮水量。

4。孕妈妈应少吃或不吃不易消化、易胀气的食物(如油炸糯米糕、红薯、洋葱、土豆等。)，以免引起腹胀，血液循环不畅，加重水肿。

5。 孕妈妈怀孕3个月后要穿宽松舒适的鞋子，前后各留1cm。防滑鞋底和鞋跟要2cm。孕妈妈的脚容易水肿。最好选择柔软的天然材料制成的软皮或布鞋，能有效减少脚部疲劳。合成革或不透气的劣质旅游鞋，重而不刺激，会加重水肿，鞋底会打滑、脱落。

6。充分休息:孕晚期，不断增大的子宫压迫静脉血管，不同程度地阻碍静脉血液回流心脏，从而导致水肿的症状，尤其是长时间久坐后下肢水肿会更严重。因此，孕妇长时间站立后要注意适当坐下休息，久坐后要改变姿势，活动活动腿。

7。正确的卧姿:睡觉时采用左侧卧位，可以避免压迫下肢静脉，减少血液回流的阻力。仰卧时，抬高双腿可以加快血液回流速度，使血液更容易回流心脏，降低静脉内压，有效缓解孕期脚肿，预防下肢静脉曲张等疾病。

8。适当散步:散步是一种非常适合准妈妈的运动方式。走路时小腿肌肉的收缩可以帮助静脉血顺利回流心脏。

9。按摩小腿:晚饭后坐着看电视或聊天时，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，帮助预防和消除水肿。

### 怀孕脚肿如何注意休息

1。休息。需要长时间站立、长时间工作的孕妈妈，水肿会更严重。孕妈妈最好工作1小时，休息10~15分钟，换个位置，活动活动腿。

2。抬起你的腿。孕妈妈可以在睡前(或午休时)抬腿15~20分钟，可以起到加速血液回流、降低静脉压的作用。不仅可以缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病。

3。孕妈妈可以买一条腹带，在腹部感觉下坠或肿胀的情况下，轻轻握住，缓解压力。

4。孕妈妈睡觉的时候，尽量左侧睡。睡觉时，左侧卧可以避免压迫下肢静脉，减少血液回流的阻力，也可以减轻心脏的压力。

5。孕妈妈最好睡前用温开水泡脚，然后按摩。然后在脚上垫两个枕头，垫起来。这样也能缓解你后期的脚部水肿。

### 怀孕脚肿什么时候能恢复正常

产后几天，体内多余的水分可以通过尿频和出汗排出，排出的速度与水肿的严重程度成正比。有的准妈妈产后脚的尺寸会恢复，有的会比以前大。这是因为体内的松弛素不仅作用于骨盆关节以利于胎儿从产道娩出，还能扩张足部。

### 怀孕脚肿生男生女

有一种说法是，如果怀孕前期脚不肿，后期稍微肿，胎儿就是男孩。如果怀孕初期脚肿了，但后期肿了，胎儿是女孩。但实际上，孕期脚肿和生男生女没有任何关联。胎儿的性别是由生物体的性染色体决定的。如果孩子的基因是XX，就是女孩，如果是XY，就是男孩。

因为孕妈妈的子宫压迫下肢静脉，导致血流不畅，容易引起脚肿。有些孕妈妈在怀孕第12周就出现脚肿，这在孕期是正常的。准妈妈们通常可以通过休息和睡觉来解决问题。