坐月子吃水果要加热吗 适合加热食用的水果有哪些

坐月子吃水果要加热吗适合加热食用的水果有哪些

原标题:坐月子后需要加热水果吗？

坐月子后能不能吃水果，总是有两种不同的意见。老一辈人认为水果太凉，月子里不能吃，以免胃寒。现代医学认为，月子里要吃适量的水果，因为水果含有丰富的维生素、蛋白质等营养物质，不仅能补充营养，还有美白养颜的功效。月子里要吃水果吗？吃水果需要加热吗？

1。坐月子后需要加热水果吗？

老一辈人认为水果寒凉是有科学依据的，因为有些水果是寒凉的，坐月子的妈妈胃功能还没有恢复好，不能多吃寒凉的水果。为了解决这个问题，医生建议可以将水果加热食用，可以消除水果的寒性。所以，月子里可以吃点水果。

每个季节的水果都不一样。比如秋冬季坐月子的新妈妈，可以吃些水果，如枣、梨、苹果、柿子、山楂等。这些水果在食用前要清洗干净或去皮，以免农药附着在果皮上。

加热水果的方法有很多种。产后妈妈可以选择方便自己吃水果的加热方式:

1。用热水烫一下水果:这是最简单的方法。水果清洗干净后，准备一杯开水，用热水冲洗水果，不仅可以去除表面的污渍，还可以让水果变暖。

2。与水隔绝加热:新妈妈可以将香蕉、橙子、石榴等水果切块，放入保鲜袋或用保鲜膜包好，再用热水浸泡一段时间后取出食用。

3。蒸水果或煮水果:将水果切成小块后，整个水果放入水中蒸或直接放入锅中煮。橘子如果蒸着吃，可以止咳，梨煮着吃加点冰糖，做冰糖雪梨汤。秋冬季节，坐月子的妈妈适合煮梨，因为梨性寒，秋冬季节适合热吃。

二。坐月子后加热水果的注意事项

虽然坐月子里的水果热着吃比较好，但是有些水果不适合加热，比如猕猴桃、柚子、草莓等维生素C含量高的水果。因为水果高温加热，会破坏水果中维生素的营养，所以新妈妈吃的时候尽量不要加热。

哪些水果不怕加热？有苹果、梨、香蕉、芒果、木瓜和其他水果。这些维生素含量不高，其中所含的矿物质、膳食纤维等营养成分在高温环境下加热也不会被破坏。