孕妇睡觉注意事项 孕妇睡觉要注意这6点

孕妇睡觉注意事项孕妇睡觉要注意这6点 孕妇睡觉注意事项-睡前洗澡

洗个热水澡或者用热水泡脚。睡前洗个热水澡，水温要控制在35-38度。热水澡可以放松肌肉，缓解疲劳，对孕妇有一定的催眠作用。

### 孕妇睡觉注意事项-睡前不要喝水

饮料有一定的兴奋作用，让女性朋友兴奋很久。此外，过量饮酒会造成膀胱充盈，夜尿增多，严重影响睡眠质量。

### 孕妇睡觉注意事项-避免剧烈运动

女性睡眠时应避免剧烈运动。午饭后，他们可以适当地出去放松一下神经。睡觉前，他们可以用热水洗脚，这样可以改善睡眠。

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