上班怎么保存母乳

职场妈妈白天往往没有时间给孩子喂奶，所以这个任务有时会落在家人身上。有的妈妈会把奶吸出来留着，一家人喂给孩子吃。所以要求保存母乳时注意卫生，养成按时吸奶的习惯，保证宝宝每天有足够的母乳喂养。

职场妈妈如何储存母乳

每三个小时吸一次奶

妈妈上班前要准备一个清洗干净的吸奶器，一两个消毒过的奶瓶或者专门的母乳储存盒，挤奶前要洗手。如果条件允许的话，建议妈妈还是按照上班哺乳时间吸空奶，保证下次奶能充分分泌。每天同一时间，最好每3小时吸一次奶，每次10~20分钟，可以有效防止奶胀，保证乳汁分泌。冷藏时，母乳必须冷却后才能放入冰箱，可保存8天。

最好分小份存放

储存母乳时，最好每次都用较小的瓶子或容器储存。可取宝宝每次吃的量，方便家人根据宝宝的饭量喂养，不浪费。如果冷藏奶要和冰柜里的奶一起添加，切记新添加的奶要比原来的冻奶少，否则冻奶会被新添加的奶解冻。另外，每次储存母乳时，不要装得太满或盖得太紧，以防冻爆。如果用塑料袋存放，最好盖两层，避免开裂，并留有1寸空的空隙和挤压空气体。如果想长期存放，最好不要用塑料袋。

解冻或加热时不宜使用微波炉

不管是放在冰箱的冷冻室还是冷藏室，都不要放在微波炉里解冻加热，因为那样会破坏母乳中的有效成分和一些营养成分。冰箱里的母乳取出后，可以用40℃左右的温水加热，也可以用奶瓶或食物加热器加热到40℃左右喂给宝宝。冰柜里储存的母乳要在冰柜里自然冷冻，然后和冰柜里储存的母乳一起用温水加热。要提醒妈妈的是解冻后加热的母乳。如果宝宝没有吃完，就不能放回冰箱或冰柜保存，当然也不能再次加热喂给宝宝。