孕妇不能吃的调料？一定要远离这些调料！

孕妇不能吃的调料？一定要远离这些调料！

你是不是一个口味很重的人？有些人喜欢吃重口味的东西，所以怀孕期间你不能这样。孕妇不能吃什么调料？一定要远离这些香料！

生活中，很多女性喜欢吃油腻的食物。要知道，如果你怀孕了，可能又会这么任性。

首先我们来看看孕妇不能吃的调料:

酱油

酱油含盐18%。孕妇在计算盐的摄入量时应该将酱油考虑在内。同时，酱油含有防腐剂和色素，尽量少吃。

红辣椒

辣椒是一种营养丰富的蔬菜，尤其是含有大量的维生素。适量吃辣椒有利于人们全面摄入营养。但辣椒会刺激肠胃，引起便秘，加快血液流动。孕妇吃辣椒虽然不是绝对禁止，但也要适度，如果是前置胎盘就绝对禁止。尤其是北方干燥地区，辛辣食物容易上火，对胎儿发育不利。

紫苏

含有丰富的矿物质、维生素、蛋白质等营养物质，能缓解头痛和流感症状，有发汗解热的作用。芳香物质如紫苏醛被美食家用来调味。在制作海鲜制品时，有助于去除鱼腥味，缓解很多孕妇怕鱼腥味的不适。但是孕妇为了去腥，不要吃太多紫苏。

鸡精

鸡精的主要成分是谷氨酸钠，具有提神和增加菜肴风味的作用。在孕妇的饮食中，最好以菜肴的原汁原味为主，天然的最健康。由于谷氨酸钠容易与锌结合，孕妇过量食用鸡精容易导致母胎缺锌，对健康有害。同时谷氨酸钠含有钠盐。吃多了会增加钠的摄入，引起水肿和高血压。

食盐

在日常生活中，我们提倡低盐生活。对于孕妇来说，每天盐的摄入量应该是2-5g，比普通人要少。食盐摄入过多会导致孕妇后期水肿，严重者可导致妊娠高血压。平时口味重的女性，怀孕期间要注意不要吃太咸，尤其是汤里不要放太多盐。

糖

很多女性朋友都喜欢吃甜食。吃甜食可以增加人的幸福感和满足感。但是怀孕期间，准妈妈最好少吃甜食。因为过量摄入糖分容易导致妊娠期糖尿病，还会导致消化不良和厌食。

糖精

糖精吃多了会导致消化不良，增加肾脏负担；

消息

味精的主要成分是谷氨酸钠，易与锌结合，导致孕妇缺锌。

让我们来了解一下孕妇在饮食方面需要注意什么吧

1。长期高脂饮食不适合

怀孕期间，孕妇需要适当增加脂肪的摄入，但如果孕妇长期食用高脂肪饮食，势必会增加胎儿患生殖系统癌症的风险。长期食用高脂肪食物会增加大肠内胆酸和中性胆固醇的浓度。同时，高脂肪食物可增加催乳素的合成，促进乳腺癌，对母婴健康不利。

2。高蛋白摄入过多

据医学研究，蛋白质供应不足很可能使孕妇体质虚弱，胎儿生长缓慢，产后健康恢复缓慢，乳汁分泌计稀少。因此，孕妇每日蛋白质需要量应达到90-100g。但孕期长期高蛋白饮食会影响孕妇食欲，增加胃肠道负担，容易引起腹胀、食欲不振、头晕、乏力等现象。

3。不适合高糖饮食

血糖高的孕妇容易生出超重的胎儿，也容易引起胎儿先天畸形、妊娠毒血症等。大量医学研究表明，过多的糖分摄入会削弱人体免疫力，降低孕妇的抗病能力，使其易受病菌和病毒的侵袭，不利于优生优育。

4。长期高钙饮食不适合

孕妇盲目遵循高钙饮食，大量喝牛奶，服用钙片和维生素D，对胎儿有害。孕妇过量补钙可能导致胎儿高钙血症。出生后，孩子的囟门会过早闭合，颌骨变宽突出，不利于健康的生长发育。