孕妇吃秋葵有什么好处

孕妇吃秋葵对胎儿好吗 孕妇吃秋葵对胎儿好吗

适量食用对胎儿有好处。

黄秋葵是一种营养价值极高的高级营养保健蔬菜。比如含有丰富的维生素和钙、铁等微量元素，这些都是孕期胎儿发育所必需的营养物质。孕妇吃了可以防止胎儿营养不良。所以孕妇可以吃秋葵。但秋葵性寒，孕妇不宜多吃，以免拉肚子。

### 孕妇吃秋葵的好处

1、健胃消食

秋葵是一种非常有营养的蔬菜。其嫩荚含有粘性液体、阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李糖、蛋白质等。孕妇常吃秋葵，可以改善孕妇的胃功能，帮助消化，增强体力。

2、补钙

黄秋葵中钙的含量很高，而黄秋葵本身的草酸含量极低。孕妇吃秋葵，可以保证秋葵中钙的吸收率，甚至比牛奶还要好。是孕期很好的补钙食品。

3。保护你的眼睛

黄秋葵含有维生素A、β-胡萝卜素等。孕妇食用黄秋葵后，可以补充孕妇视觉细胞中的感光物质(视紫红质)，提高视力，防治怀孕对眼睛的不良影响。

4。美容护肤

黄秋葵还含有丰富的维生素C、可溶性纤维、果胶、SOD、多糖，这些都可以起到护肤的作用。孕妇食用后，可增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老，祛除皮肤褐斑，使皮肤更白更嫩。

### 孕妇吃秋葵注意事项

1。秋葵寒凉、胃肠功能差、脾胃虚寒、腹泻或便溏的孕妇不能多吃，以免腹泻。

2。秋葵分为秋葵和秋葵两种。秋葵主要用来做菜，秋葵主要生吃。孕妇要注意不要吃太多生秋葵，以免草酸摄入过多，影响钙的吸收。

3。秋葵比较嫩，容易碰伤，所以孕妇要注意选择新鲜的吃，避免吃一些发黑的秋葵。