孕妇减肥吃什么蔬菜最好 这几种蔬菜不可错过

孕妇减肥吃什么蔬菜最好这几种蔬菜不可错过 生菜

生菜含有大量胡萝卜素、维生素和膳食纤维。多吃生菜可以促进脂肪的消化吸收，同时可以改善肠胃。同时，生菜的含水量高达95%，每100g只有15千卡热量。非常适合减肥养生的孕妇。

### 苦瓜

苦瓜含水量高，热量低，含钾量高，有利于消除孕妇水肿，并能抑制脂肪吸收。它具有排毒、美容、消暑的功能。苦瓜热量很低，苦中带甜。是有名的“胖杀手”。非常适合减肥的孕妇，适量食用还能防止上火。

### 西红柿

番茄是所有蔬菜中最难转化为脂肪的食物之一，是孕妇减肥的首选。这是因为西红柿含有丰富的膳食纤维，容易让人产生饱腹感，而且纤维不会被人体吸收。

### 冬瓜

冬瓜本身不含脂肪，热量也比其他食物低很多，所以吃冬瓜不会长胖。此外，冬瓜中还有一种叫丙醇二酸的物质，可以有效地帮助你抑制体内的糖分转化为脂肪，使你吃的其他食物不会被你的身体很好地吸收，从而达到瘦身的目的。而且孕妇适量吃冬瓜也能改善水肿。

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