孕妈喝水要注意哪些问题？你喝对了吗？

孕妈喝水要注意哪些问题？你喝对了吗？

生物学家的研究证明，成年人的身体水分约占体重的60%-70%，人每天至少要喝8杯水才能保证人体的新陈代谢。虽然多喝水对身体有好处，但是要注意怎么喝水，尤其是准妈妈。

饭前喝杯水

早上起床后，饭前半小时喝一杯新鲜温水，可以暖肠，促进食欲，也有助于排便，防止便秘。同时，准妈妈早上起床后喝一杯水，可以稀释血液，扩张血管，加快血液循环，补充人体夜间流失的水分。

经常喝水

喝水这件事，不是觉得渴了再喝。一旦你已经感到口渴，就说明你体内的水分失去了平衡，人体细胞已经在一定程度上缺水了。准妈妈应该每隔2小时左右喝一杯水。不管他们渴不渴，都应该补充水分。

不要喝多次烧开的水

水反复烧开后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子、砷等有害物质浓度会急剧上升。喝这种水特别容易引起人体血液中毒。

不要喝开水

我们都知道水不烧开是不能喝的，但具体原因我们不知道。这是因为白开水中含有致癌物质，对人体健康有害，更何况还有胎儿的准妈妈。另外，水烧开24小时后，不要喝，因为随着水温的降低，水中有害物质的含量会增加，影响产妇的身体健康。

不能喝污染的水

即使水被废气、废水、废渣等污染。在工业生产过程中被高温煮沸，仍然会有有毒的化学物质在里面。准妈妈一定要远离。