产妇月子餐食谱大全集月子餐第一周窍门

产妇月子餐食谱大全集

原标题:月子餐一定要照本宣科吗？看看我在月子里每天吃的东西。超级有钱！

今天是坐月子的第15天。今天的早餐安排好了，两个菜，鸡蛋在酒里往水里扔。水果是澳洲橙，是一杯高钙热牛奶必不可少的。

老一辈的人说，酒开了就可以放奶了。现在都说酒里有酒精，对宝宝不好，不要放太多。就一点点，而且不要选口味重的酒。

坐月子期间也需要每天补充一些水果。虽然现在还是热的，但是水果最好用热水泡一下，不要吃刚从冰箱里拿出来的。

一个大蔬菜包，里面装着干香菇，青菜，豆腐，虽然皮有点厚，但是味道很棒。

今天的午餐和晚餐有西红柿炒鸡蛋，水煮鸡毛，水煮栗子，水煮牛筋，汤还是宝宝最爱吃的鲫鱼豆腐汤。

鲫鱼营养丰富，有很好的催乳作用。炖汤和豆腐是绝配。豆腐蛋白质含量高，对产后恢复和乳汁分泌有很好的促进作用。最好炖几片火腿，放点蘑菇。经过这几天的实验测试，宝宝吃了鲫鱼豆腐汤和牛肉汤的奶后状态最好，还是要根据每个宝宝的情况调整配方。

西红柿炒鸡蛋。西红柿富含维生素。鸡蛋是高蛋白食物。两者都对宝宝的发育有好处。酸酸甜甜的也很开胃。

将栗子放入水中煮沸，用刀在栗子背面切开一个小口，将栗子倒入沸水中，盖上锅盖煮3分钟。马上倒出来冷却，就可以轻松打开了。用手挤压剥开两边的栗子。我婆婆放了一勺酱油调味，是咸的。现在的栗子很粉嫩，很好吃。

牛筋一直是我的最爱，不管是红烧还是腌制，都很好吃。因为月子期间要哺乳，所以不能吃太咸。用一些火腿煮牛筋，煮出来的汤可以煮着吃。冷却后切片即可。